如何缓解年龄焦虑

你焦虑或者不焦虑，时间总是会过去。

我们无法改变的事实是，我们一天一天在变老。

不去规划未来和把握当下，令人焦虑的事情会成为一个个无法改变的过去，焦虑感随着时间流逝逐层累积。

年龄焦虑通常来自能力不足，没有信心实现想要的未来。

你能把握的只有现在。所以，就在现在，做点什么，去提升能力。只要持续行动起来了，焦虑自然会缓解。

如果实在不知道该做什么，那就去运动，比如跑步、打球、撸铁。。。

运动的好处可太多了。能减重塑形，能增加你对自己的掌控感，能产生多巴胺内啡肽提振情绪。

还能延年益寿——既然焦虑岁月已逝，那就努力活久一点，给自己更多时间去学习进步和体验生活。

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