LXQ刘小琴
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训练第五天有感

晨跑280天，训练的第5天，按着师傅给我计划，今天的目标是14公里的540配速跑，今天晨跑的时间比往常要晚一点，八点才从家里出发贵阳的早晨还是那么的凉爽，想着今天的目标应该可以达成，因为有训练所以没有约跑友一起，因为没有做跑前拉伸所以第一公理会比较慢一点，用了六分多的配速，想着今天的配数是540的均速跑，第2km就开始加速但是因为边跑边看手机，前面的是4公里配数并没有完成的很好，心想还是要6注的跑，后面的十公里就看着配速跑，快啦！就慢一点，慢啦就快一点。可是要保持在540的配数，并不是那么容易的事情。因为平时习惯啦自由轻松跑，很少做这样的练习，虽然14公里跑下来很轻松。但配速却没有那么的均匀。原以为简单的事情，只有真正去做了过后，才知道不简单。

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但很开心的是今天轻松完成了师傅给的作业。对黄马跑进450的配速慢慢的有了信心，最先开始当大神们说如果能跑近450的配数，就有可能拿到奖，当时自己都被吓到了！450跑半马怎么可能，之前最多也只能跑过5km，要跑半马，简直是不可能的事情。但是从上周严格按照师傅的计划来进行，慢慢的我有了信心，师傅说不一定跑量很多配速就很快，他根据我自身的情况，给我制定了属于我的训练方案，其实刚开始我是比较怀疑的，休息那么多跑量那么少，真的会有效果吗？通过一周下来，今天是第五天的训练，让我看到了希望，也越来越有信心！也渐渐的明白了师傅说的一些话:训练的时候最好一个人去完成，这样才能够专注于当下，才能够更加的用心去体会当下奔跑的感受，这不光是身体的训练更是心理的一种训练，内在的力量更加决定了每次训练的成功与否！

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感谢师傅让我又一次，在晨跑的路上看到了希望，去年用了不但半年的时间，从5km跑到了52km，让我又一次明白啦这句话:当从起点看终点的时候你觉得很遥远，但当你把大目标分解为一个个小目标的时候，你就会觉得很容易，450的配速看起来很遥远，但把它拆分下来，通过刻意练习，一步步去完成，我相信是可以去实现的。加油吧，亲爱的自己！为了目标而努力！！！

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