【周检视】6.0第3周 2021年第20周检视

如何正确的反思

       大家都说，没有反思的人生不值得过。但是要如何去反思呢？反思有没有套路？

       回想自己的反思过程，总结起来，高效反思还真的有很多的套路。回想一下我是怎么反思的呢？

       首先，我会先想一下，我过去的一天过得怎么样？是不是和计划的差不多呢？如果差很多，那就要找到为什么差距太大的原因，是因为突发B事件，还是对工作量预计不足，还是精力不足，或者没有控制好时间，也有可能是突发懒癌。

        如果找到差距大的原因，那么就要想办法，先把差距大的问题解决掉，一般人大部分原因都是因为突发事件和对完成时间估计不足造成的，比如说，计划2个番茄完成周检视，开始才会发现，要认真写周检视，两个番茄可能有点紧张，我的周检视因为还要写一篇心得，最少要用4个番茄，所以从开始的2个番茄调整到了4个番茄。

    大差距解决了，接下来就开始具体事情的反思了。首先要找到需要反思的事情，不是每一件事情都需要反思的，要找到复杂、有提升空间或者重要的事情进行反思，把整个事情的实际情况从头到尾清理一遍，看看有哪些环节需要比如我参加了一场重要的会议，那么会后要进行反思总结，这次会议我整体做了些什么，有哪些收获，有哪些地方做的不好，应该从哪些方面进行改善。这样，类似的事情一定会做的越来越好，自己的水平当然就会越来越高了，反思一段时间以后，自己想不提高都难呢。

6.0践行目标

一、早五晚十一，保证六小时睡眠，90%完成

上周起床平均5:01，睡觉23:24，未完成早五晚十一目标，本周要进行改善。

二、五色周表100%完成

上周完成五色周张1张，累计完成2张，共需完成13张。

三、消防技术实务学习跟上进度，考试80分以上

上周课程全部跟上进度，但复习和练习题未跟上，本周加快进度。

 周检视2021年5月17日-5月23日 第七十三篇

八大关注：

重要简单化，简单重复化。重复工具化，工具智能化。

一、健康

1、作息规律：

1）早起

上周平均起床时间5:00，本周继续规律起床。

2）早睡

上周平均入睡时间22:58，本周努力平均时间继续在23:00前。

3）睡眠质量

       上周得分73分，本周目标75分以上。

2、冥想

上周5次练习，本周努力全勤。

3、心率

41-189，正常，本周继续锻炼提升心肺功能。

4、运动

1）跑步

完成4次跑步18公里，本周争取完成20公里。周日跑一次10公里。

2）每天10个靠墙蹲

上周完成6次，本周争取全勤。

3）每天20个仰卧起坐

上周未练习，本周2次以上

4）晨间六步养生法

上周实现7天全勤，本周继续全勤。

5）正坐25分钟

练习7次全勤，本周继续全勤。

4、体重

上周未测量，本周测量1次。

5、艾草泡脚

完成3次，完成计划，本周继续3次以上。

二、家庭

1、家庭气氛

家里感觉越来越放松了，大家都很努力，彼此理解。

三、事业

1、咨询公司

浦东项目进行中。

黄埔项目没有进展

五分之一项目需要跟进

森碧欧项目进行中

2、售电公司

资金都已到位，正在进行结算流程，发票开具还存在问题。

四、学习

1、消防工程师技术实务

上周的进度有些拉下，本周要跟上进度

2、阅读

买了《费曼学习法》，六月份要看完

五、财富

1、每日记账

继续坚持

2、投资理财

坚持每周学习、总结

六、社交：

1、九三社员交流

参加钱锋主委的主题讲座，制造专委会成立，想办法加入

2、277期线上支持

助教工作最近执行的不到位，发现时间真是问题

七、效能

1、番茄

      上周吃了48个番茄，超过达成35个番茄目标，本周继续完成40个番茄以上。

2、周检视、周作业

上周周四完成，本周争取早些

3、晨间日记

上周完成7天，本周继续全勤

八、休闲

1、网络小说

继续看更新。

2、游戏

想起来会玩一下，好像没有什么吸引力了。