追求幸福、感受幸福

----《幸福的方法》阅读心得


读一本好书,犹如遇到一位良师,为我指引人生的方向;读一本好书,犹如一位益友,为我解忧排难;读一本好书,犹如一位爱侣,带我走向幸福的彼岸。

在这里,我遇到了他,泰勒·本-沙哈尔,在哈佛大学被誉为“最受欢迎的人生导师”,他开设的“积极心理学”在哈佛是最受欢迎排名第一的课程。遇到了《幸福的方法》,这本书让我豁然开朗,让我如饮甘泉,让我尽情绽放。

幸福在哪里?在《幸福的方法》中,作者指出“幸福是一种能力”,是感知当下的快乐和幸福的能力。

书中用四种汉堡比喻四种人的幸福观。第一种汉堡是口味诱人但危害健康的"垃圾食物",吃它等于享受眼前的快乐,但同时也埋下未来的痛苦。拥有这种幸福观的人被称为“享乐主义型”,他们只顾及时行乐,不管任何负面后果。

第二种汉堡口味很差,吃它等于眼前很痛苦,但能够确保日后健康。拥有这种幸福观的人正好和前者相反,他们牺牲眼前的幸福,为的是未来的目标,他们被称为“奔波劳碌型”。

第三种汉堡最糟糕,既不好吃也不利健康,如果吃了它,不但此刻没有享受到美味,而且日后也会影响健:康。这类幸福观的人,对生命丧失了期望和欲望,既不享受眼前的事物,也对未来没有任何期望。我们称之为“虚无主义型”。

最后一种汉堡就叫做“幸福型汉堡”,生活幸福的人,享受当下所处的事情,而且透过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。

通过阅读《幸福的方法》,我所理解的幸福有四部曲,如赴一场茶话会,喝一杯清茶;来一次郊游,共度美好时光,我们首先会很期待,想象茶友们,朋友们见面时的情景,想象即将品味的香茗,即将开展的活动。然后会为我们的约会开始精心的准备。最重要的是我们全身心地投入到喝茶,约会的过程当中。所有的感官,细胞都享受这个过程。最后喝完茶,感觉口留余香,连吐出的气都是芬芳的。躺在床上,静静地回味郊游的快乐,嘴角情不自禁上扬。

幸福是什么?幸福是快乐与意义的结合。真正快乐的人,能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。早起享受阳光的沐浴,迎着晨风走进学校,和老师、孩子们互相问候,开始一天的工作。表达感恩会让我们从幸福到更幸福。一个拥抱,一个微笑,对方的一个举手之劳。在食堂吃完饭,有些小同学会笑着跑过来接我的碗筷,在下雨进校门时,保安师傅为我撑着伞,在路边等了很久的车,一个摩托师傅主动载我一程,并坚决不收钱等等,这些都会让我感动不已,觉得自己就是幸福的幸运儿。

幸福是什么?幸福无处不在,它就在忘我的工作中,在沉迷于阅读和写作的时候,仿佛全世界只剩下我自己;它就在我们专心准备美食中,在我们和朋友促膝长谈中,在我们大汗淋漓地运动中......

幸福在哪里?它在辛勤的工作中,它在艰苦的劳动中,就在我们晶莹的汗水里。在工作中追寻幸福,感受幸福。除了睡觉,我们人的一生大部分时间在工作中度过。保持热情可以让我们更好的感知幸福。工作能让我们更幸福。

人们对待工作有三种态度:任务、职业和使命。在我看来可以说是:生存,生活和生命状态。只有活出了生命的状态才会有生根、发芽、开花和结果的生机和喜悦。当我们把工作当做使命,赋予工作新的意义,我们会拥有内在的力量。在工作中感到充实和快乐,在工作中实现自我价值,也就达成了心理学家马斯洛提出的需求层次理论中的最高级别:自我实现。

法国著名雕塑家罗丹曾说过:生活中从不缺少美,而是缺少发现美的眼睛。对于幸福,同样如此。幸福就在我们身边,我们要用心倾听幸福的声音。当我们关注幸福的时候就更容易发现幸福。

幸福就像花儿一样,需要我们用心培育、浇灌、呵护和欣赏,才能开出迷人的花朵。幸福的土壤是拥有一颗仁爱之心。从2019年加入志愿者团队已有十二年,在这个特殊的团队中,我涉猎到很多工作岗位之外的领域,结识了各行各业的朋友。这让我的视野更开阔,心胸更豁达。也让我深深体会到自助和助人是分不开的:帮助别人越多,自己就越开心;自己越开心,就越容易去帮助别人。

幸福还需要“催化剂”,它可以让我们的幸福之花更快速,更艳丽。我们可以按星期列一张“幸福催化剂”,然后按照上面的计划去做。它可以包括一些日常的安排(和家人或朋友相聚、阅读沙龙等),以及一些有新鲜感、可能改变生活的活动,比如做一天志愿者。然后看看这些事情能不能成为改变生命的动力,此外,最好能把这些活动养成习惯。

幸福的深度就像是树根,提供养分,是生命的支柱。我们追求幸福的努力应该是一个永无止境的、不断收获和成长的过程,在追求既有快乐又有意义的工作、学业和情感时,我们只会更加幸福,这种经历不像树叶般短暂的魅力,而是根深蒂固的永恒的幸福!

幸福在哪里?它在辛勤的耕耘中,它在知识的宝库里,在我们闪光的智慧里。

幸福是什么?幸福就是遇见了《幸福的方法》,他就像良师、益友、爱侣一般陪伴着我,此刻,在这个宁静如水的夜晚,点一盏明灯,良师为我答疑解惑;此刻,在这个温暖如阳的晚上,品一杯清茶,益友和我促膝长谈;此刻,在这个心旌荡漾的晚上,酌一壶美酒,爱侣和我共赴一场幸福之约。

你可能感兴趣的:(追求幸福、感受幸福)