时间管理混乱期,寻找你的时间特点!

一、人生900宫格
1.下载电子版人生900宫格
2.划掉自己己使用过的时间格
3.每个格子上写出1-3个当月需要完成的大目标

目的：看清楚现状，并且清晰在接下来的日子里怎样计划？了解自己剩下的时间越来越少，陪伴家人的时间也越来越短。不要焦虑，我们应该更加珍惜自己的时间。

二、做微梦想清单（找适合自己的节奏）
列出30天对应有机可寻、能立刻的微行动清单
假如在30天里的时间里，你能每天找1-3小时，完成2-30件小确幸、新尝试、新选择、习惯思维的维持或是建立。
比如一个习惯的维持：每天有30分钟的阅读
或者百度：人生值得去做的100件事
行动才可以打开一个人的思路，打开思路再去找方法，会更有效果。
微梦想：写下来之后，就可以直接执行的。

三、如何善用工具，记录并发现自己的时间特点
每天记录，连续记录6+1天
你想不到你的时间是如何被浪费
通过EXCEL表格记录
记录的时间段：
可以是工作的8小时 /或8小时以外 / 或全天(从起床到睡觉）
目的是找出痛点时间，然后作为重点记录时间段
记录的原则：记录非重复时间，以15分钟以上作为记录项

时间分类：六大时间分类标准
找到自己的时间分类标准
1、常态时间：如通勤、午休时间 /每天都会发生的常态时间 / 一定是稳定的
比如午休：固定吃完饭后半小时看电影，然后设置30分钟的音频时间，一边听音频一边午睡。
比如通勤：选择比通勤时间稍短的音频，上车立刻听音频，且一边听音频一边作简单的记录。
比如工作：假如固定时间写总结，设置好模板，到点就进入状态开始。
总之：整个过程是固定、稳定的。利用稳定的力量，自然而然的进入状态。

2、动态时间：变数较大 / B计划
时间不完全受个人控制，一旦不能如期执行，立马找个舒适的环境启动B计划，上自己的状态尽可能的稳定，不容易受影响。

3、黄金时间：专注，即不受任何打挠，中间不会暂停去做别的事情！
需要注意的点：1.手机调成飞行状态度2.准备笔和本子，方便记录并没有脑中的杂念3.随时进入专注状态。

4、碎片时间：闭环学习
可用于刷微博、看收藏文章等，必须要习惯留几分钟记录一下感想或是几点小总结。

5、暗时间：察觉
比如早上跑步（听音频）---洗澡（听音乐）--吹头发（看视频）
比如陪小孩睡觉（同时听音频）
即：当你正在做的事情无须用到你的大脑，就可以用听的方式去将时间利用起来。

6、其他时间：够了
当一个人情绪化时，完全不发泄是不好的，只是发泄后要吸时喊停。有头脑中设定一个时长，到了该时长时，便反复告诉自己：够了、够了、够了。

PS:慢慢参透这6种时间使用方式，就会越来越有秩序。

四、时间管理的底层逻辑，如何做好精力管理？
作为时间管理达人，休息时间的安排是随处可见的。
当有段时间没办法正常休息的情况下，困了累了，随时随地休息就好。
精力管理 / 思路发散
被动休息 / 饿了、渴了、困了再说！听从身体而非心理
主动休息 / 规律作息（番茄钟5分钟休息法、早睡早起、做减法....）
仪式休息 / 下午茶、运动、冥想、旅行......或闭关禅修

关于早睡早起，需要注意的是：
1.闹钟每周往前调15分钟，而不是一步到位
2.早起之后才可以倒逼自己早睡（22:15之前搞定所有的事，上床看书、追剧等，发现困意就立马睡觉）
3.早起干什么？要提前计划好
跑步 / 看书 / 静心 / 复盘 而绝不是刷屏
减法：主动休息情况依然状态较差，才开始减法
加法：会使人弹性变大

总结：精力是有限的，为了不被耗尽，一定要聪明的管理好自己的精力。