专注，是这个时代最稀缺又最重要的品质

  像《末代皇帝》、《霸王别姬》这种经典长达3h的电影，不知道坐在荧幕前的你是否能专注的看到影片结束？我是一个很喜欢看电影的人，但最近看电影的周期为一个半小时，到了两个小时，就坐不住板凳了，脑袋开始胡乱的想事情，吃什么啊？买什么新款式的衣服啊？我看电影越来越不专注，关掉未看完的电影，拿起手机，看起美食逛淘宝。专注力，是这个时代最稀缺又最重要的品质。

零食使专注力下降

 

  记得上初中时住学校公寓，晚上放学我们去食堂自习。我们的学年主任是一个短小精悍的一脸凶相的男人，他和我们讲，因为我们吃的小零食里含铅，导致我们学习的注意力下降，让我们不要在吃垃圾食品，在班级只能喝牛奶吃面包，说完表情更加狰狞。到初二，我才第一次吃麻辣烫，只觉得是平常的面条里加了些普通的菜，没有感到向同学口中说出的多么美味，兴许不太会品尝吧，看我的室友吃的不亦乐乎的样子，我实在理解不出来。我喜欢吃辣条，然而我的身体还不能吃辣，我的胃不消化，但我还是吃，除了身体上的难受，那就是注意力的下降了，语文老师留背一篇文言文，室友们都背下来了，而我却总是迟钝一拍，慢慢的我发现，可能是学年主任提到的铅，我也就减少吃辣条的频率了，顺利的升到了重点高中。所以，送句《爱情公寓》里的台词给大家，“多读书，多看报，少吃零食多睡觉”。

手机使专注力下降

 

  你是否因为熬夜刷着手机第二天错过9点的四级考试？是否在上课的时候，在书桌下面偷偷的打着游戏里未完成的任务？手机像鸦片，你吸食着它，它捆绑着你，陷在其中无法自拔。当我看到这句话时，“每天看手机不能超过3h”，我才猛然醒悟，开始反思。我在手机上浪费着宝贵的时间却浑然不知，使我的专注力下降，对每天的学习和工作缺少动力和激情。现在，我每晚睡觉前都会将手机关机，延长手机的寿命。李尚龙在《你没有退路，才有出路》中提到过，把手机放远一点或者放在左手那边，就会减少看手机的频率。

投入进去，提高专注力

 

  看书的时候，发现看不进去了，总是盯着右下角的页码，想让自己看的再快一点，也会盯着时间，好无聊，怎么过得这样慢。我不满意自己这个样子，由原来看书的半个小时硬是让我改成了2个小时，结果我由100页看到了300页，没早起来看200页，这样一天就可以看完500页。我不觉得时间过的慢了，不觉得无聊了，每晚8点躺下时觉得充实。看到过一句话，做一件事情，要投入，要有周期，要等待。我最近尝试看动漫《海贼王》，800多集的动漫从来没尝试过。我之前一直说我不喜欢看电视剧，动漫，综艺。这只是我的感觉，却从来没去打开电视和电脑，去亲自花时间投入的看进去。花时间投入一件事情，真的会提高专注力，读的文字越多，阅读速度越快，越容易理解。