只要在路上,我们终会遇见更好的自己

日更写字第68天

~2019跑步总结

2019年12月29日,变速跑30分钟5.22公里,平均配速5分45秒,最快5分34秒,最慢5分59秒,翻开咕咚,查看我的第一次变速跑是2017年2月5日,变速跑20分钟,平均配速7分36秒,最快6分41秒,最慢8分12秒。

时间即将三年,数据摆在那里,明显地对比,让我深信日积月累的力量!

在这三年差两个月的时间里,跑步累计855公里。其实,我只是按部就班地每三天跑步一次,如果遇到下雨,就改为室内高抬腿或者是今年后来的室内最强燃脂组合。也就是说这855公里是晴天时所跑的累积。

2019年的跑步较前两年都有所增加,那是因为自从我升入高级营后从原本的二十分钟变速跑,已把要求提升为三十分钟的变速跑,从原来的三公里跑到现在的五公里跑。进步,总在不知不觉中!

时间不会辜负用心对待它的人,你未来的样子就是你现在行为的累积。再大的目标,分解成小目标,一个个去达成,困难没有想象中的大!

曾经以为自己耐力不够,根本无法坚持跑完十公里,当我第一次跑完十公里,发现其实也不难,跑十公里的人平均配速竟然与跑五公里的平均配速是差不多的!有了第一次的经历,我就更有信心在时间允许的情况下继续挑战自己得十公里。

每个人的心里,都藏着一个了不起的自己,只要你不颓废,不消极,一直悄悄酝酿着乐观,培养着豁达,坚持着善良,只要在路上,就没有到达不了的远方!

雕塑自己的过程,必定伴随着疼痛与辛苦,可那一锤一凿的敲打,终究能让我们收获一个更好的自己。忘掉所有那些“不可能”的借口,去坚持那一个“没问题”的理由。



图片发自App


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