[胖也萧何瘦也萧何]为了易瘦体质，也要学一下人体学习笔记-连载1

深夜了，Z小明还是没有正形的歪在沙发上，两眼失神的刷。好象多点两下更新，更多赞和关注就会突然蹦出来似的。时钟打响，过了几分钟，Z小明好象才意识到似的站起来，“怎么又到11点了，看来今天又得晚睡了。”摸摸肚子，进了厨房，Z小明开了冰箱门。

冰箱里没有大象，可是Z小明的胃里，心里好象藏着一个大象，可以吃净所有冰箱里的饮料和蛋糕似的。而且睡得越晚，好象想吃的口味越重。

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我们久坐一族，不管是学生还是工作者，大抵都会在一定时间有一些让我们骄傲不起来的习惯。比如：做事拖延，经常晚睡，腹部脂肪沉积却仍旧时常渴望高脂高糖。所以，每年都会有很多人立下雄心壮志要把自己变成自律的人，养成成功习惯，但是真正达到目标的人并不多。

这些给我们的小宇宙造成恶劣影响，并且违背我们个人意志的行为习惯是怎么养成的，我觉得研究一下人类基本觅食行为和身体解剖意义上的三大网络系统会有帮助。因为人的意志力强和弱，并不是靠大脑凭空制造的，而是大脑根据身体各子系统的反馈结合生存的目的而确定的。我们自己的喜好是不管用的。

话说人类最基本的行为之一是觅食。而根据托马斯·梅尔斯的《解剖列车》这本书中讲：人类身体结构上属于全身性的三大系统是：神经系统，体液系统（包含内分泌系统）和筋膜系统。这三大系统是分别对应着三大作用力或能：电力，化学能和机械应力，分别具有快速（秒），中速（分钟到小时），慢速（经年）的传导特点，感知元素时间，物质和空间。神经系统包括了大脑思考和骨骼肌收缩等快速反应动作，内分泌是通常化学物质分泌非自主的对人体的各项功能进行干预。筋膜系统由结缔组织组成，是包裹着人体器官，骨骼和肌肉的纤维状物。

而和减脂美体相关的就是这三大系统。力量训练离不开对的神经系统的训练，燃烧脂肪离不开能量代谢，美好的体态离不开筋膜系统的强韧通达。

不过，凡事有先后，还是让我先从内分泌系统讲起。内分泌系统性子慢得很，比神经系统慢了几百倍之多，所以很适合管理不用人工干预的人体功能，比如新陈代谢，呼吸，睡眠。本来人类的身体被设计成可以生存几十年的，所以化学环境一直都比较平稳，除非遇到大事像青春期，妊娠期，更年期才会出现大幅度的变化，那时候的反应后面说。正常情况下，大家相安无事。它慢吞吞，有它慢的道理。各大器官都在，不用它救火。注意了，这时候我们的身体处在一个好习惯的状态下，各种因素都在平衡中，英文叫homeostasis，在中文里它有一个美称叫“易瘦体质”。为什么这么说？因为在这种情况下，燃烧脂肪的程度和控制卡路里的程度就是一个一元方程式，直线相关，你减点摄入加点运动，脂肪一定会掉。

但它有一个例外，就是在生死关头被熊追，家庭暴力受害者突然发现施暴者醉熏熏的回家了，被领导临时抓去讲解报表，或者在公司被老板叫去喝茶的时候，这时候我们就出现了压力和压力效应。

～To be continued～