糖友能空腹晨跑嘛

运动对于糖友是非常重要的，是控制血糖的重要途径之一，可以改善代谢功能，促进血糖的调节。

因此，糖尿病逆糖计划中有写到糖尿病人通常会坚持运动，但要注意的是，运动时控糖也有很多禁忌，稍有不慎就会危害健康。

糖尿病逆糖计划实施中有过一个案例，案例中有个许大爷，今年52岁，五年前他患了糖尿病。一开始他一直靠饮食来调节血糖，但效果不是很理想。大概半年前，在朋友的建议下，他尝试了空腹跑步控糖。没想到效果很明显。从那以后，他便开始每天空腹跑步。

可这天，许大爷像往常一样跑步时突然晕倒，被周围的人送到了医院。

糖尿病逆糖中心的医生仔细了解后认为，是早上空腹跑步的习惯让大叔的病情加重。

糖尿病逆糖中心的医生说许大叔调节血糖期间控制饮食和运动是好的，但是糖尿病逆糖计划中并不提倡空腹运动。

逆糖计划中有提及糖尿病人运动的最佳时间是饭后1~1.5小时，糖尿病逆糖计划提醒各位糖友早晨应避免空腹运动。

逆糖中心告诉大家原因是什么， 因为人体一夜没吃东西后，早上的荷尔蒙会处于活跃状态，非常需要能量补充。

逆糖中心提醒大家如果直接开始运动，会导致肝糖原不足，不仅仅是低血糖。还会过度消耗体内脂肪，脂肪分解时产生的酮酸堆积，容易引起酸中毒，加重糖尿病患者的病情。

糖尿病逆糖中心告诉大家，糖友坚持运动是非常好的，但是要学会合理安排时间，在对的时间内适当的运动就会达到事半功倍的效果。

逆糖中心提醒各位糖友千万不要学习许大爷这样，空腹去跑步，这是非常错误的做法。