1
前几天看到了一条新闻。
江苏南京，一位25岁的女白领，承受了这个年龄本不该承受的烦恼。
年纪轻轻，脱发严重，只剩30%的发量，头顶竟已稀疏。
她已经掉发3、4年，治疗了有1年多了。
医生说，造成她脱发的一大原因是遗传。
但，还有很大一部分原因是：工作压力大，加班熬夜
作息不规律、饮食不规律，更是让她脱发的情况雪上加霜。
在我国，1亿3千万人有脱发困扰。
熬夜过度、不健康的饮食习惯，使得多数人深陷越来越秃的泥潭中无法自拔。
成年人的生活，没有容易二字。
但是特别容易胖，特别容易老，特别容易秃。
熬夜、放纵饮食、作息混乱；
无法自控地买买买，月薪3千偏要活得像月薪3万；
在游戏里找存在感，在短视频里上瘾得欲罢不能......
纵欲过度，正在慢慢榨干你。
2
知乎上有个帖子，答主讲述了自己的亲身经历。
上个月，她在万达一家蛋糕店买蛋糕。
排队付账的时候，后面跟着一对青年男女。
他们全身潮牌，手里拿着都是XS MAX。
女的对男的说：“蛋糕你付钱吧，我的花呗和信用卡这个月额度都满了。”
男的问：“招行的也满了么？”
女的回答：“招行之前的都没还完，不能用了。”
男的说：“我的卡也刷不了了。”
之后，这两人一直在讨论哪个软件可以放款快之类的话题。
听了这段魔幻的对话，不禁让人满头问号。
咖啡一杯二三十，蛋糕一个也要好几十甚至上百。
至于欠着债也要买买买吗？
纵欲过度的年轻人，正是被自己内心可怕的欲望，一步步拖入深渊。
女生要买Lamer、神仙水和LV，要不就没人看得起你；
男生要穿AJ、椰子，用上最贵的机械键盘，否则就不好意思出门；
一天一杯星巴克是标配，出门有地铁不坐非要叫滴滴。
买得越多，内心却越空洞，需要更多的物质去填补。
等到他们欠下了无数借债，倾家荡产也无力偿还的时候，才知道自己已经被逼到绝境。
3
一个医生，曾在微博上分享让人哭笑不得的经历。
在医院里，他总是能遇见各种因暴饮暴食而患病的病人。
有一个病人，连续吃了30个糯米饼，导致肠子被完全堵死。
他用这个病例去教导其他病人不能暴饮暴食时，听到的第一个问题是：
“什么牌子的糯米饼这么好吃？”
都来医院了，坐在医生对面了，第一关心的问题仍是：
怎么更好地满足自己的口腹之欲。
放纵去吃，不懂节制，总会引起各种各样的问题。
就像前段时间，几张聊天记录的截图引起了热议。
女子月薪3000，却要花2000吃小龙虾，引起婆婆的不满。
女子特别气愤：我赚自己的钱，吃点小龙虾怎么了？
可是从聊天记录中却可以看出，这对夫妻平时工资不高，花销却很大。
上个月刚从婆家那里拿了一万，这个月又伸手向婆婆讨小孩子培训班的钱。
姑娘，想实现小龙虾自由可以，但好歹先自力更生吧？
还有一位26岁的小伙，深夜吃蛋炒饭，被送进了ICU。
这个小伙子在睡前吃了一大盘蛋炒饭，当晚就突发了急性胰腺炎。
第三天后直接住进了ICU，医生说要准备80万。首次发作的死亡率极高，而且救活后很有可能变成植物人。也是长期吃高盐高油高糖的外卖，加上熬夜，导致身体越来越差的结果。
放纵口腹之欲，只会让自己离健康的道路越来越远。
4
看过一条新闻。
印度一个16岁的男孩，在连续吃鸡6小时后，突然猝死了。
他像中毒般上瘾，经常不吃不喝地把自己关在房间里玩游戏。
家人也试图劝阻过他，让他不要这么沉迷。
可是每次把手机藏起来，他都能找到。
每次把游戏删除或者断网，男孩就用绝食来抗议。
那天，男孩正在用手机玩吃鸡，突然情绪激动地不断重复三个字：爆炸吧，爆炸吧！
然后哭着扔掉了手机和耳机，倒地失去了意识，送到医院也没能抢救回来。
医生诊断，称是连续6小时的游戏让他心力交瘁，且因情绪激动肾上腺素分泌过多，导致心脏骤停。
纵欲过度、无法自控的人，有多可怕？
喜欢美食，便无节制地吃，即便自己已经高血糖高血脂；
喜欢饮酒，便无节制地喝，喝到酒精中毒，胃出血，也丝毫不加节制；
喜欢追剧刷短视频打游戏，便没日没夜地玩，最终把眼睛看坏，身体熬出问题。
有人说：“未来社会，90%的人，由于过度放纵欲望，可能会像蛆一样地活着。
他们没有能力改变自己，约束自己，而是沉醉在短暂的快感中，直至丧失自己。”
细思极恐。
5
Ins上有个女生，叫ondo，是29岁的上班族。
平常她喜欢记录一些自己独居时的日常点滴，自律又舒适的生活，令人心神向往。
早晨习惯早起半小时，给自己做顿简单又营养的早餐。打扫房间，在可爱的手账上安排每天的日程。
周末不沉迷于虚拟世界，喜欢去咖啡馆点上一杯拿铁，看一本好书。
买台小型的缝纫机，给自己缝制一件漂亮的小围裙。打开香薰，早早地在芳香中钻进被窝，好好睡觉。
学会节制，才能不受内心欲望的控制和摆布。
学会节制，才能真正地管理和主宰自己的人生。
《智慧书》说：“千万不要失去节制而成为一个蠢怪之物。”
给心灵加个阀门，才能保持人生的美好。
共勉。