咨询反思（一）

来访者：高中学生，男

一、优点

1、咨询环节完整，做到了暖场、提出问题、澄清目标、挖掘资源、引导一小步的行动、总结反馈，最后布置了作业。

2、确定了目标，由多到一。

3、具体化。问题叙说的具体化和做法的具体化。

4、一般化。让来访者思考：高考前期，有时候睡眠不太好，对自己的学习成绩有些担心，心情会烦躁，这种情况，其他同学有没有呢？让来访者认识到他的这些情况也属正常反应。

5、两处运用评量问句，效果还不错。一处是挖掘资源的时候，一处是咨询即将结束的时候。

6、挖掘资源。（1）向过去借力。如：有时候不烦躁，指的是什么呢？你是怎么做到的呢？（上课、写作业，正事多，没有时间想一些乱七八糟的事）。（2）向重要他人借力。如：当烦躁情绪产生时，身边有没有可以倾诉的人呢？（当说到自己有两三个好朋友可以倾诉烦恼时，面部表情放松，有些喜悦）。（3）向未来借力。假如5～6号做核酸检测，7号解封到校上课，那时，你所有的问题都解决了，你会发现有什么不一样？你的好朋友会怎么说呢？

7、一小不行动。来访者找到一下办法缓解烦躁情绪：（1）深呼吸；（2）和自己对话，学会放下；（3）锻炼身体，跑步散步；（4）听听音乐；（5）和好朋友倾诉倾诉。

8、  做到了倾听、共情和赞美

9、布置了作业

二、不足

1、 形塑不够精炼

2、晤谈不够深入

三、改进

1、锤炼语句

2、抓住个别关键句进行牵拉，就像拉渔网一样，捕捞到大鱼。

如：来访者：好多东西学的不到位。

咨询师：看来你对自己还是有要求、有期待的，希望自己能够把那些东西学到位。你能具体的说一下“学到位”指的是什么吗？怎么样做才算是学到位了呢？（深入晤谈，找到学习方法，缓解烦躁情绪，最终达成目标）