【日更DAY465】每日复盘

1、脑子

微信读书《先学会爱自己，再遇见对的你》，这本书看得很疗愈；里面分享的一个案例在我身上也感同身受，专注于当下，当下无处可去，每个地方你所体验到的环境、所联结的人、所遇到的事，无不是自己的心所投射出来的，自己的心不去打磨、不去改变，外部的世界是不会有任何变化的。积极行动，想到就去做，尽己所能，成为更好的自己！

2、行动

这两天由于好朋友到了，能量比较低；生活和工作中有年前积压的事这两天还没有解决，在身体能量低时想到这些积压的事就越发的焦虑；但今天下来焦虑减少了一半，源于行动：

1）表达：找家人诉说了心中的焦虑之事，虽然没有解决事情，但焦虑情绪被表达后，心中没有了那么的恐惧

2）行动：想办法解决问题，找对应的人沟通，看是否还有转机，或者希望她能在她成熟的圈子内帮忙提供一下信息，但无果

继续想办法，在老家同学群里咨询，但收效甚微；最后抱着试一试的想法联系了一个有过一面之缘的朋友，在她提供的信息下，终于在临近时间点前搞定了；很是感激她的热心，同时也分享了自己所知道的信息；多试一试，一种方法不行就再换，积极行动好过原地不动，行动是治疗焦虑的有效方法；

3、家子

和妈妈视频通话，妈妈为外婆和弟弟的事所累，当下的我好像也无法做什么，能做的是好好爱自己，活在当下，也是对家人的最好的回报；

今天也是感恩的一天，感恩所有的遇见，感恩家人耐心的倾听，感恩一面之缘的朋友的帮助，正心正念遇正果！