年前减重15天之第一天

年前减重15天之第一天,掉称了0.8斤!效果不错哟!

还有半个月就要到虎年啦!减掉些肉肉,轻松过年吧!

每天记录一日三餐,第二天早上称体重,看效果。目标:争取减掉四斤。

早餐:麦片粥、咸鸭蛋,苹果
午餐:拳头大小米饭,排骨一大块,木须肉(这一盘的二分之一);

晚餐:萝卜丝煎鸡蛋汤,橙子两个

除了晚上,尽量和家人吃的一样,只是少吃一点碳水。不想做那些只能自己吃而别人不爱吃的减脂餐,因为本来就不爱做饭的我,不想做两次;第二那些真的不太好吃。

改善饮食结构是健康饮食的条件,目前正在逐步改变中。

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