2019-02-23

满满奇亚籽，减肥燕麦片竟能如此好吃！

---魔方减肥训练营

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“春季不减肥，夏季徒伤悲。”虽然才刚刚立春，但很多妹子已经把减肥提上日程了！不只是为了减去春节在家吃出的肉肉，更多的还是为了能够穿上小裙子美美地过夏天~

减肥的方式有多种多样，除了一般的节食、健身，科学健康的饮食也在最近几年火热起来，成为了许多人心中的减肥首选！

奇亚籽就是最近火起来的健康食品之一。它富含人体所需的多种营养成分，膳食纤维的含量更是普通全麦面包的三倍，能够最大程度地增强饱腹感！而且遇水膨胀后化为凝胶状，吃起来更是Q弹十足，因而也受到了许多人的喜爱！

另一个一直受人追捧的健康食品就是燕麦了。

它是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中的第五名，也是唯一上榜的谷类食物。它富含膳食纤维，饱腹感超强，而且热量低、GI低，还能够促进肠胃蠕动，因此，说它是减肥健身的最佳主食也不为过。

如果能把奇亚籽和燕麦混合在一起，那不就是1+1>2的饱腹效果了？

最近，市集中就上架了一款澳洲百年品牌「红色拖拉机」的奇亚籽燕麦，销量常年位于澳洲燕麦品牌前列，深受人们喜爱，也成为了许多澳洲留学生回国后最牵挂的味道。

「红色拖拉机」的麦片均产自澳洲最古老的农场之一——维多利亚州Waltanna农场，那里拥有肥沃的火山岩质土壤，种出的燕麦品质相当优越~收割后，燕麦只经过一次烘蒸，从而最大程度地保留了水分和营养。

将优质的燕麦和奇亚籽混合在一起，膳食纤维含量更是翻倍，每100g奇亚籽燕麦中的膳食纤维含量都多达14.3g，远超市面上的普通麦片！顺便做个小科普：谷物里的膳食纤维是不可溶性纤维，十分有利于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收的同时大大增强饱腹感！

另外，这款燕麦不添加糖，不干不硬湿度刚好，颗粒也较为细腻，加入热牛奶冲泡后，就变成粘稠的粥状，香喷喷的气味让人不能自己。盛一勺放进嘴里，软软糯糯的燕麦中尽是谷物的甜香，还有大量的奇亚籽混在里面，咬起来咯吱咯吱的弹性十足，满满都是惊喜又健康的味道！

厨友@Cranii的买家秀

燕麦做主食，再辅以奇亚籽，用温热的牛奶来冲泡一碗，既拥有了满满的饱腹感，又营养均衡~再也无需去为了蔬果的搭配而费心！

如果时间不急，还可以在燕麦上摆些水果、椰子片等等，普通的燕麦就摇身一变成为了一顿精致美味的早餐~，但是减肥还是需要专业的指导，如果你缺乏专业的知识，不如来找我们帮忙吧！

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