2019-02-23 如何真正增加自由安排时间？| 周六随心

你如何过一天，就如何过一生，周末到，那么如何更好地将时间给用好？如何能将各种事情做好做快？如何能真正增加自由安排的时间？与大家分享三个心得，希望对大家能够有一点点帮助。

一、花时间前先提问

你花时间在某件事情上或者某个人身上，一定是因为你有所求，不同的人采取同样的行动后面的动机是不同的。你想做的事儿背后的原因只有问你自己，百度和谷歌都没法告诉你。你必须特别清楚，特别坚定。

比如说你早起看书，并不是为了看书而看书，而是希望自己能够增加智识，看书只是手段，那么早起后就不是只有看书这个选项，还能有针对性地刷朋友圈，还能看相关的你想学习的领域的TED等。比如说你早起跑步，也不是为了跑步而跑步，也许是为了通过跑步得到健康，也有可能是很享受跑步时的独处和思考时光，还可能是因为要完成自己对别人的承诺。

只有你始终明白自己的动机以及方向，才能知道如何去做以及做什么，才能识别对自己真正有效的事情，避开诱惑，专注本心，进而才能更加有效地，更加自然地将时间最佳配置。

二、创造出整块时间

根据微软公司所做的一份研究，一旦工作被打断，我们平均得花上 23 分 15 秒才能回复到被打断前的状态。如果一天被打断 4 次，代表又一小时的时间是被浪费在回到工作状态这种根本莫须有的任务上。而现在的各种即时通讯工具以及各种应用推送都在将人们的时间碎片化方面做着不懈的努力。

如果想要集中注意力，在短的时间里完成高强度思考的工作，就需要整块时间。而整块是可以创造出来的。此处分享三个方法：

1、设立思考时间，让自己专注于此，频率可以是每年或每月或每日。根据一项调查，人的选择性持续注意力只能维持在 10-45 分钟内，超过自身的注意力极限，就要「放下杯子」，进行一些转换（如离开座位到处走走丶喝点水丶跟朋友聊聊天），否则表现就会在不自觉间下滑。此处推荐大家写日记，做计划和总结。

2、错峰找时间，根据自己的生物钟情况，一般人6点起床，那你可以安排4点起床；一般人12点睡觉，那你2点睡觉。这样就可以多出两个小时整块的时间，而且也不会影响你平日与别人的正常联系，因为他们都在休息。

3、人为制造屏蔽，比如说将退出微信、断开网络、关掉手机等方法，比如说去很安静的图书馆看书，比如说告诉同事自己在集中处理一件事儿，暂勿打扰，比如说把手机调为飞行模式等。

三、利用起碎片时间

生活还有很多的碎片时间，比如说排队、等车、等人、在车上等时间，1分钟也能做很多事情，积少成多的力量很惊人。当然前提还是第一大点，你想要什么，你想成为什么样的人，你的使命是什么。一旦明白了人生的终点，就能够很自然地利用起碎片时间。

在亲情方面，可以给父母发送一个段子；打一个问候的电话；给他们的朋友圈点个赞并留个言等。

在友情方面，可以看看朋友发来的信息，并集中回复一下；针对朋友的请求进行思考；给朋友发一个生日或节日祝福等。

在爱情方面，可以“调戏”一下爱人；为其写几句话；给其发一张照片等。

在自己方面，可以彻底放空休息一下；看几页电子书；整理一下桌面；听一首歌等。

你要怎样过自己的人生？这个决定权其实就在你自己的手里！不管如何使用时间，都要遵从内心的真实需求，方得愉悦。愿你找到自己的时间之源。周六随心日快乐！

作者：晓一

五色时间元的提出者和践行者

2004年市高考状元/一年读300本书/4点起床/一年跑1000公里+/管理5个公众号/一年组织200场+公益活动

五色时间元的含义：

第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。

第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。

第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。

五色时间元的色调：

周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）

周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）

周五 黄色能量日（情） 周六 随心日 周日 缤纷日