《认知天性》总结

一、学习模式从无效到有效的排序为：

1.  一次阅读

2.  集中性重复阅读

3.  间隔性重复阅读

4.  间隔性重复阅读+立即检索练习

5.  间隔性重复阅读+延迟检索练习

6.  间隔性重复阅读+延迟检索练习+集中练习

7.  间隔性重复阅读+延迟检索练习+穿插练习

8.  间隔性重复阅读+延迟检索练习+穿插练习+细化

9.  间隔性重复阅读+延迟检索练习+穿插练习+细化+生成

二、几个对我来说比较重要的观点

1. 集中性重复阅读的误区：学生时期为应付考试，会在考试前进行集中性的背诵和记忆，这种学习只能带来短期的记忆。那为什么会给我们带来有用的假象呢？一是虽然是短期，但也是记住了，能应付考试。二是环境的影响，身边的同学和老师也是这样执行的。

2.  检索联系的好处：发现没有掌握好的地方。

3. 检索练习的间隔：没有硬性标准，最好的软性标准为感觉有点忘了的时候进行检索。一般至少要睡一觉以后比较好

4. 检索练习的方式：包括不看资料回忆、给自己提问题回答、测试、考试、和其他人沟通讨论找标准判断自己掌握的程度（避免学习错觉）。

5. 检索练习的内容筛选：越重要的内容，重复检索的次数应该越多，而不应以自己觉得的熟练程度为标准。

6. 穿插练习：又叫多样化练习，能同时练习辨认和归纳的能力。

7. 细化：把心知和已知联系起来。

8. 生成：用自己的方式重述核心观点。

9. 学习比较重要的心态：要明白越重要的东西难度越大，学习中碰到的困难的越多，成长也会越大，要做好这个心理准备。要勇于挑战困难，不要碰到困难就逃避。

重要的事情都是困难的。化解失败带来的焦虑感。

10. 不用担心自己记得太多脑袋爆炸，通过多次练习，知识会变成习惯，转移到大脑的基底核里，变成条件反射，你不用费力就能轻松想起。所以大脑的容量是无限的。

11. 努力学习的意义：会改变你的大脑，建立新的连接，建立心智模型，拓展你的能力。

12. 总结：付出越多的事情得到越多，花更多时间和精力在记忆上，记得也就越牢靠。不要追求速成的方法。