蹬动感单车可缓解更年期症状？

都说女人是一朵花，但是随着年龄的增长，逐渐进入了更年期。在更年期，有些女性在生理和心理上发生了很大的变化，经常发脾气，而且气色变得很差，可能会招来很多人的讨厌。

所以更年期不仅是从中年到老年的过渡期，也是女性生活质量和健康与否的关键所在！对于大多数超重且不运动的更年期女性来说，往往伴随着肌肉质量下降和脂肪质量的增加，这会增大其患2 型糖尿病的风险。 

更年期最常见的情况就是除了脾气变得很不好，另外就是身体容易肥胖。更年期出现的肥胖与普通肥胖不一样。普通肥胖者，脂肪通常在全身均匀分布，虽在外观上呈现“丰腴”感，但女性婀娜的曲线还在。

但更年期肥胖就不一样了，常常是臀部脂肪重新分配至腹部，使得腹部周围的脂肪增加，即身材从梨型变成了苹果型（中心性肥胖）。

从健康角度来看，更年期意味着机体加快衰老，会在不同程度上影响健康水平和生活质量。但更年期的一些症状并不是大问题，更重要的是更年期后的长期健康效应。

据最新研究称，要想逆转更年期带来的这些负面影响，只需每周蹬3 次动感单车，每次20 分钟，坚持8 周，总共8 个小时即可缓解症状。

为此，也有科学研究人员做了一个实验：

40 名超重的更年期女性被分成两组：运动干预组，参加了为期8周的动感单车训练;对照组不做任何运动。结果显示，运动干预组女性，腿部和躯干的肌肉增加了0.7公斤，身体脂肪减少了0.4 公斤，有氧健身能力也显著提高了12%。

共计8 小时的间歇性冲刺训练，肌肉量的增加相当于每小时增加86 克，而负重训练每小时只能增加80 克肌肉。

所以，这个研究成果充分的表明了骑动感单车是可以有效缓解更年期症状的。

那对于更年期的女性来说，选择什么样的动感单车才合适呢？——野小兽动感单车M1，满足更年期女性的所有需求。

首先表现在外观上！颜值高的东西总能让人心情愉悦，野小兽动感单车M1，当你看它第一眼，你就能被它的颜值给吸引！

车身小巧精致，全包裹设计，线条简洁流畅，令人赏心悦目！单车搭载的托板可以放水杯和毛巾，方便在运动中补水、擦汗，可谓是人性化设计了；车身也无需连接电源线，随处移动，不用折叠也能节省很多空间！

其次我们来看看他的软件设备！

对于更年期女性来说，肯定也希望在运动时能够有人一起，这样才不会无聊枯燥。野小兽自主打造了自己的一个教练团队，有资深的单车国际主教练，有骑行十万公里的单车狂热分子、有唱跳俱佳的新锐人气教练，为你研发专业的动感单车课程，给你专业的指导。

位于上海的直播中心，每天为您呈现3-5节直播课程，用户根据教练指令，实时调整运动强度，在动感的音乐中，享受暴汗燃脂的骑行体验。YESOUL App内还可以点播往期课程，喜欢哪位教练，立马翻牌子！

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这样的一种运动方式可以让更年期女性就算一个人在家也不会觉得运动很无趣啊！除此之外，我们还可以使用手机或者Ipad直接连接单车，它搭载的智能设备能够将各项运动数据实时反馈，骑行时的踏频、阻力、功率、里程、消耗的卡路里等数据实时呈现出来，运动时的多个功率区间，更好的来把控运动效果，塑形燃脂更高效。这里还能实时看到自己的运动排名，与全世界骑友一较高下，更添一丝的趣味性！

最后我们再来看看它的可操作性。

跟健身房吵闹的环境相比，这款单车在使用时倒显得轻柔细腻。它采用磁控阻力和皮带传动系统，能够有效避免噪音的产生，骑行时顺畅无声，不吵邻居不扰家人，安静舒心。同时双脚在阻力对抗中作划圆运动，不会对膝盖产生撞击，合理的人体工学设计，更能有效避免膝盖损伤。单车采用铝圈飞轮，让磁力切割更均匀，骑行顺畅不卡顿。它体型小巧，占地仅0.5㎡，随便一个角落就能安放。

这样的一款单车，是不是很适合正处在更年期的你呢？