激活生阳点

中医里常说：养阳气胜过任何良药。什么是阳？阳就像身体中的小太阳，它可以为身体各脏器正常运行提供能量。既可以温煦脏腑，也可以抵御外邪，益寿延年。很多人都知道晒太阳可以补充阳气，吃补阳食品也可以布充阳气，但少有人知道人体本身具有7个生阳点，激活他们便如同给身体加油，事半功倍。

阳气是生命之本，是人体的一个免疫机制，阳气越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。春天是顺应阳气生发的最好季节，长按这些阳气激活点，可以对我们人体有很好的保护作用。

随着年龄的增长，人体的阳气会逐渐亏耗，一些不良生活习惯如过多食用生冷食物、经常晚睡、出汗过多等都会耗损阳气，阳气虚弱会导致人体生理活动减弱和衰退，抵抗力下降，外邪就会趁机侵入人体，就容易患上各种疾病。

头阳-百会穴

人的头阳亏虚时，会表现为头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状，按揉百会穴会产生阳气、清醒头目。百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，刺激此穴可打通阳经，充盈脑中阳气。

方法是端坐在椅子上，用右手指腹顺时针方向揉按百会穴，每次10分钟，一日2次，空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。

肺阳-中府穴

肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，易感冒等症状，治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。中府穴为首穴，刺激此穴有效补充肺中阳气。

方法是用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。

心阳-神门穴

心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，版友纳呆少食，中下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。神门穴位于手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能促成心肌气血，振奋心脏的阳气。

方法：用一侧的大拇指按揉另一侧的神门穴，每次3-5分钟，之后用相同方法按另一侧神门穴，每日1-2次。

胃阳-中脘穴

胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物等症状，治疗应温胃补阳，可按中脘穴。中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。

方法：四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴，每次5-6分钟，每日2次，要在饭后1个小时后点揉。

脾阳-足三里穴

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少，不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状，治疗应温补脾阳，可灸足三里穴。足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸，按揉足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。

方法：点燃艾条一端，悬挂在足三里穴的上边约3公分处，每次10分钟，然后反侧身，灸另一侧的足三里穴，每日1次。

肾阳-涌泉穴

肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿尿急、夜尿频多等症状，治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。涌泉穴位于脚底心，第二三脚趾的指缝与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。

方法是用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴，每次3分钟，之后换另一只脚操作，每晚洗脚时做一次。

背阳-至阳穴

人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状，刺激至阳穴可增强背部阳气，至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，刺激指阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。

方法是用麝香虎骨膏或消痛贴高，贴敷在至阳穴，12小时后取掉，每日1次，连用6天后，停用一天效果最好。

生阳七穴，每日点按，给身体加油~