激活生阳点

中医里常说:养阳气胜过任何良药。什么是阳?阳就像身体中的小太阳,它可以为身体各脏器正常运行提供能量。既可以温煦脏腑,也可以抵御外邪,益寿延年。很多人都知道晒太阳可以补充阳气,吃补阳食品也可以布充阳气,但少有人知道人体本身具有7个生阳点,激活他们便如同给身体加油,事半功倍。

阳气是生命之本,是人体的一个免疫机制,阳气越充足,人体越强壮,阳气不足,人就会生病。春天是顺应阳气生发的最好季节,长按这些阳气激活点,可以对我们人体有很好的保护作用。

随着年龄的增长,人体的阳气会逐渐亏耗,一些不良生活习惯如过多食用生冷食物、经常晚睡、出汗过多等都会耗损阳气,阳气虚弱会导致人体生理活动减弱和衰退,抵抗力下降,外邪就会趁机侵入人体,就容易患上各种疾病。

头阳-百会穴

人的头阳亏虚时,会表现为头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状,按揉百会穴会产生阳气、清醒头目。百会穴位于头顶正中,为督脉要穴,刺激此穴可打通阳经,充盈脑中阳气。

方法是端坐在椅子上,用右手指腹顺时针方向揉按百会穴,每次10分钟,一日2次,空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下,对生阳也有好处。

肺阳-中府穴

肺阳不足常表现为呼吸不畅,胸闷气短,易感冒等症状,治疗应振奋肺中阳气,可点按中府穴。中府穴为首穴,刺激此穴有效补充肺中阳气。

方法是用一侧食指点按另一侧中府穴,以有微热感和酸痛感为佳。每次点按5分钟,之后换另一只手点按另一侧的中府穴,每天上下午各点按一次。

心阳-神门穴

心阳不足常表现为心悸怔仲,咳喘心闷,形寒肢冷,失眠多梦,版友纳呆少食,中下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳,可刺激神门穴。神门穴位于手腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能促成心肌气血,振奋心脏的阳气。

方法:用一侧的大拇指按揉另一侧的神门穴,每次3-5分钟,之后用相同方法按另一侧神门穴,每日1-2次。

胃阳-中脘穴

胃阳不足表现为胃脘冷痛,时发时止,喜温喜按,伴有泛吐清水,或不消化食物等症状,治疗应温胃补阳,可按中脘穴。中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点,刺激此穴能补充胃中阳气,促进胃动力,改善消化功能。

方法:四指并拢,用指腹以顺时针方向点揉该穴,每次5-6分钟,每日2次,要在饭后1个小时后点揉。

脾阳-足三里穴

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少,不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状,治疗应温补脾阳,可灸足三里穴。足三里穴在小腿外侧,外膝眼下3寸,按揉足三里穴可温补脾阳,增强体力,延年益寿。

方法:点燃艾条一端,悬挂在足三里穴的上边约3公分处,每次10分钟,然后反侧身,灸另一侧的足三里穴,每日1次。

肾阳-涌泉穴

肾阳亏虚表现为腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,伴有五更泻、浮肿尿急、夜尿频多等症状,治疗应补肾温阳,可点按涌泉穴。涌泉穴位于脚底心,第二三脚趾的指缝与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴,能激发肾经气血,补充肾中阳气。

方法是用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴,每次3分钟,之后换另一只脚操作,每晚洗脚时做一次。

背阳-至阳穴

人的背部阳气不足时,常有背部凉风感,肌肉僵硬等症状,刺激至阳穴可增强背部阳气,至阳穴位于背部中央,肩胛骨连线的中点,刺激指阳穴有振奋阳气,疏通经络的功效。

方法是用麝香虎骨膏或消痛贴高,贴敷在至阳穴,12小时后取掉,每日1次,连用6天后,停用一天效果最好。

生阳七穴,每日点按,给身体加油~

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