今日阅读：田冰冰：《轻轻松松当好班主任》

轻松治班1.0 有条不紊，稳步开局

摘要：系统规划、整体思考、稳步开局，是成功开展学期工作的保证。班主任要改变一头扎进事务性工作的旧习，有条不紊地布局，让班级工作更加稳健从容。

第二节 轻松收心，有序报到 21—23页

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一、其实我才是开学综合征最严重的那个

感受：看到这个话题时，深有感触。不知从何时起自己开始害怕开学。就最近这几年来推算的话，只有一年我是不害怕开学的，而是特别期待开学。从那一年之后，紧接着这几年，我有开始害怕开学。用田老师的话来说就是开学综合征：

1.身体不适：感冒、发烧、咳嗽，扁桃腺发炎；浑身酸疼；

2.心理不适：做噩梦，梦见班里那些调皮鬼惹是生非；心情不好，郁闷、紧张；

3.工作不适：学校会安排我教几年级，我会抽到怎样的学生，班里调皮鬼有几个，家长怎么样；

这样的开学综合征载着我满满的心理阴影。开学前，我拖着沉重的脚步，伪装好以后去上班……

说到这儿，你一定会问，那一年你为什么不害怕开学，反而期待开学呢？自己回想了一下总结：首先是心态，其次是心态，最后还是心态。心里想的是，不管校长给我分到哪一级，我都能教；不管我抓到的是怎样的学生，他们都是好孩子。总之，我对新学期开学，心里是充满了满满的期待，都是一些积极的情绪，所以那一年，我没有开学综合症，相反那一年我教的很轻松，学生学的也很轻松快乐，我们之间留下了很多美好的回忆，因为那一年我的心里天天想的都是学生，从备课到教学设计到班级活动，再到开家长会，我的心里想的都是学生。学期结束的时候，还有了一些意想不到的收获。看来开学综合征的最佳治疗方法：关键在于心态。

当然我的开学综合征的治疗方法，是从我个人的实际角度出发。而田老师的开学综合征却是从大局出发。

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（一）不可忽视的能量进补——炖点儿鸡汤

这里的鸡汤是指阅读，生涩的读物会让人抓狂，要读和自己消化能力相匹配的书，让自己先有手不释卷的状态。起点低一点才能顺利开启开学前的阅读。

（二）不可忽视的热身运动——扫除力

没有状态工作的时候，我就开始收拾东西。擦拭玻璃，整理房间，浇花喂乌龟…………。一个干净的环境，一个干活干热了的身体，可以帮助你消除压力和不安。

清理电脑桌面是提升扫除力的第二战场。阅读过的文档，下载过的图片，尝试过的软件……两个月过去了，电脑桌面上充斥着凌乱的电脑垃圾，重要文件归入相应文件夹，及时删除无用文件，顺便列一份简单的协作规划或者阅读规划，去感受起点阶段跃跃欲试的心情。

擦干净家里的健身自行车，放上喜爱的快节奏音乐，骑上二三十分钟去体验久违的潮热出汗的感觉，用体育锻炼来促进精神系统特别是大脑的高效工作。

（三）不可忽视的思维体操——研究师生。

花点时间研究自己，是有益的思维体操之一，要充分认识到教师的特长本身是一种最有用并有待放大的资源，也是教师营造自身特色的利器，教师要从“自知”到“自比”再到“自评”，逐渐发现自己，找到生长点。自己才是自己最好的老师。教师可以根据自身特长尝试做些课程的设计，小事全教后再拓展其他项目。也许新的专业化发展的道路就在自我诊断过程中又往前推进了一步。

花点时间研究学生，当然是必要的思考步骤，教师不研究学生的学情，就好比没有问诊就乱开方子，对症下药便也无从谈起。充分的研究学情，才有可能在学生心智发展的不同阶段，采用不同的课程，不同的教学方式。

（四）不要留下的小小遗憾——心愿未了

在暑假两个月的时间里，更加精当合理的安排时间，了却开学前的小小心愿也非常重要。抽空满足一下自己未了的心愿，在淡定自若中培育一份平静而美好的心情，期待着和新学期的再次相逢。

（五）不要忽视的角色定位——能量传播

作为教师，我们不仅要关注自己的状态，调试还要提早介入学生的状态调试。

开学前教师在朋友圈中晒出的充满正能量的信息，无形中会对学生家庭产生巨大的影响。

逐步在做事中加快节奏，在做事中回归常态，让自己慢慢“跑”起来，这样，教师如何在开学前有效收心便不再是“无解之谜”。

感受：“具体问题具体分析”，希望田老师支招的开学综合征，能够帮助你，我，他，还有我们。