读《番茄工作法图解》

序言：番茄工作法，更关注微观层面，相当于一个单人团队在执行25分钟的迭代。要完成大量工作，重点不在完成工作上，而在于能否集中注意力。

我的认识：我对番茄工作法的认识就是，列出要做的事情，手机闹钟设置25分钟倒计时，倒计时期间只做一件事，手机静音，不与他人聊天说话，任何其他打扰都屏蔽，将注意力高度集中在当下所作的事情。

之前参加时间管理训练营，知道了番茄工作法的概念，参与过一些打卡，概念虽然清晰，而且在过去的日子中确实也用过番茄钟来提高效率，但是感觉不够完全和高效，于是再次翻开《番茄工作法图解》这本书，为以后的实践多些指导。

什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花费时间等。

为何要用番茄工作法？

1、那些复杂的，在25分钟内完不成的任务，往往会造成拖延，拖延总能让我们苟且偷安，但难题并没有消失，别考虑任务有多复杂，重要的是开始、再开始。开启番茄钟，半小时内你会有所斩获，并获得休息作为奖励。

2、无聊琐事，越拖越久。

3、小事忙乎一天，大事一件没办。关键在于一天的计划，并且要执行。番茄钟执行前，重新评估活动的优先级别，确保你一直是在做最重要的事。

4、一错再错，不长记性。番茄工作法在一天结束前，要做三件事：记录、处理和可视化。回顾这一天，改进流程，形成自己的一套方法。

5、将活动拆分为小项目，预估番茄数，实际记录数，可以评估一项活动的时间。

6、头脑被各种想法占据。设置“计划外紧急”表格，冒出来的想法先填入这里，然后专注完成手头的活动，再去看。

7、半小时休息一次，大脑有空休息，收放自如。

8、积极视角。每天早晨量力而为地选择当天能完成的活动，自己积极的将活动写入“今日待办”，并预估番茄钟。

9、感知时间。

第一部分阅后感想：这本书我是第二次阅读，番茄工作法也是我所熟悉的工具，可是这次设置了25分钟番茄钟的阅读，还是给我带来全新的感受和体验。

一、专注高效

我仿佛是第一次阅读一样，在设定时间内进入状态，全部投入到阅读中，因为我知道自己在番茄时间，这个时间，我唯一可以做的事情就是阅读，所以我的阅读比以前更加专注，同时我希望能留下痕迹，阅读特别认真，还有以上笔记跟随，这样这个25分钟的产出就可以衡量。

二、设定目标，分清主次

番茄钟只是工具，一个25分钟倒计时而已，我们重要的是要完成一定量的工作任务或是个人目标，所以在番茄钟开始之前，确定清单任务、分清任务的轻重缓急，这比执行番茄时间本身更重要。这是我本次阅读的重要收获，未来的番茄钟要在目标清晰且分清主次的前提下进行，才是确保盲目的根本。

三、每日回顾，调整流程

番茄钟执行要有记录，每日在完成后，整体回顾，同时设定应急事件，把突发的想处理的念头，都记录下来，然后集中处理。通过番茄钟记录这样的过程，目的是形成自己的任务流程和工作模式，提高效率，从而获得更多的时间。