刻意练习——你需要知道的练习特点

1.训练对大脑的影响

年纪越小，训练产生的影响就越大。（年轻人的大脑更具有适应性，这个大概是早教的源头）

2.通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一定的代价。

身体的总机能在最大限度上是一定的，分配给一个部位资源，另一个部位的资源就在减少。（利用平衡计分卡来训练，找到突破点，稳住最低点）

3.由训练引起的认知和生理变化需要继续保持，如果停止训练，它们便开始消失。

通过刻意练习会激发某些长处，但长时间不训练，身体对应机能就会慢慢退化。（车祸后几个月没喝茶，又一次喝茶的时候，一晚上没睡着...）

对于刻意练习，不仅仅是激发自己的潜能，更需要构建它，以便自己之前做不到的东西变得能够做到。