瑜珈觉知日更

      Day112/200(周二2021.5.11)，昨晚参加了原钻掌心的<瑜珈，真的有用吗>线上瑜珈读书会，本来是听易效能的线上会议，但到了20：30后还是被瑜珈相关读书会给吸引住了。前面是听了几位同学的案例分享，竟然还有配效音，场景带入感挺强的。听了姚老师的分享后，学会了每天固定10-20分钟练习比一周的某一天练习1小时的效果好。我正常也是一周有一天早上没有练（周三早有晨会来不及），感觉不出有什么不一样，当超过3天以上早上没有练习。如果固定时间练习，固定时间休息（如一周休息1天），总之有规律练习、休息也是没问题的。今天比昨天多练习了5分钟，跟着高老师视频做到的阿师汤加拜日二式了，5月以来都只到做到拜日一式。

      今天周二，如期做了《次第花开》的读书海报，群里好友回了句“多读，次第花开的精髓还未领悟到”，我认真看了下海报上的文字“身体的行为 主要由心决定，我们如如果能够调伏内心的负面情绪和思想，外在行为自然会随之改变 ”。我有些惊讶，她怎么会知道我还没领悟到此书的精髓，也知道她读了很多遍。今晚我当面问了她，她回这句话只是其他的一小部份，真正的精髓不是这句。呃。。。。。。，确实再花时间好好读透哦，或许此时只能看出我们对此书的理解是有很大差距的。读书会上盼同学提了自己不太理解的问题，有几个比较热心帮她分析，可她有的还一脸蒙蒙的样子。我及时让分析的书友杀车，盼同学看了我一眼说了句：你懂我的心理。有时一个眼神的对视都能感应到对方的需求，肖同学分享得挺多的，我又看着盼同学一脸愣愣的样子， 我好像能感受到盼听得有些厌烦，肖同学好像还没说够。我稍提醒了下肖同学或许她现在无法吸收这么多。肖忙解释说，这些话跟她讲了很多遍了，可以还是老样子。工作生活经常会碰到类似乎的情况，可一致性沟通不只是一味地说，另一方一直被动地听，却没在同一个频道上。关注对方的接收能力也无比关键。