《特乐扩运动防护前沿资讯》 2022年4月18日|星期一

一、运动防护每日知识点

排球运动是一项隔网对抗性球类项目，运动过程中没有与对手直接发生身体接触，所以在比赛过程中发生的运动损伤率排名不在前列，但是在运动训练的过程中发生运动损伤的几率却非常高。项目特点决定了运动员之间会为比赛胜利进行激烈的分数争夺，为了取得比赛的最终胜利，运动员会充分运用身体习惯性的技术动作，以及非习惯性动作进行击球，运动损伤的发生主要集中在习惯性身体动作疲劳期，以及非习惯性身体击球时。运动损伤一旦发生，轻则影响运动成绩，重则缩短运动寿命，因此应该尽量避免发生运动损伤。

手指损伤

(1)主要原因:排球中手指的受伤在排球运动中较多见，造成手指受伤的主要原因是由于拦网。在鱼跃，滚翻的时候，也是造成手指受伤的原因之一。

(2)预防措施:运动员学会正确的拦网动作技术，以及及时判断确定手在网上与球之间的位置和时机。此外，“扣球”、“封网”、“救球倒地”，也可以发生背部、臀部的挫伤及上下肢其他关节韧带的捩伤或扭伤，其中扭伤，骨折和脱位最常见。

(3)任何与运动有关的损伤的急性处理都是至关重要的，直接影响到康复的时间与疗效。正确的处理和护理是十分重要的环节。因此应该充分了解运动损伤的RICR原则。

(R)休息, 表示在受伤部位疼痛停止之前不能进行运动，

(I)冰敷, 将伤处进行冰敷 或者用冷水冲，冰敷和冷敷可以刺激血管收缩，让组织液减少，从而达到减轻肿胀和止血的效果；

(C)加压包扎, 通过包扎实现伤处的制动，使其更为稳定。

(E)抬高，可以尽量让伤处高于心脏部位。在损伤部位的周围出现皮下血管的破裂，水肿、疼痛，对损伤者进行RICR原则的处理可以患者耐受损伤的痛苦，或者延缓炎症的出现。

二、时事新闻

韩国大师赛收获2冠3亚，新奥运周期中国羽毛球有得失

　　17日，2022年韩国羽毛球大师赛结束全部五个单项决赛争夺，闯入女单、混双、男双三个项目决赛的中国队拿到2冠3亚。其中，王懿律/黄东萍直落两局击败队友欧烜屹/黄雅琼，赢得混双冠军。何冰娇2∶1战胜队友陈雨菲问鼎女单，继3月德国公开赛登顶后，斩获本赛季第二冠。男双方面，刘雨辰/欧烜屹0∶2不敌韩国组合金基正/金沙朗。男单、女双冠军也花落韩国选手，分别是世界排名仅第995位的全奕陈和女双组合金昭映/孔熙容。

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