2022-11-11

如何健康地穿鞋?

如何健康地穿鞋？ 鞋子不合适会增加患足部疾病的风险

女人: 高跟尖头鞋隐藏的危险

调查显示，女性患脚病的比例远高于男性，女性穿高跟鞋不当是原因之一。高跟鞋改变了脚步所承受重量的合理比例，并不能减少走路和跳跃带来的冲击。它们还可能影响膝关节和脊柱，导致局部骨质增生。此外，过高的鞋跟影响身体重心的平衡，稳定性差也可能带来意外。

　　时尚的尖头鞋也是近两年的潮流，因为尖头鞋有延伸腿部比例的视觉系统作用，因此得到许多女性的喜爱。

从步行的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，女性少穿后跟过高的鞋、尖头鞋，腰痛患者、孕妇更不要穿高跟鞋。在办公室换上便鞋不失为一种健康的做法。除非礼仪服饰需要，还是以穿有跟布鞋或皮鞋为主的好。

老人：鞋子应该是软的，并且有跟

老年人喜欢穿平底鞋，但如果平底鞋的鞋跟几乎是平的，那么在脚着地的一瞬间，整个身体的重量都会作用在鞋跟上，他们会走得更多。上传的动量可能会导致老人的脚踝、膝盖、臀部和腰部疼痛和不适，以及头晕和头痛。而且因为穿平底鞋时足弓的缓冲力降低，所以在脚用力不当的瞬间很容易造成骨折。

老年人提供最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了我们要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底材料还要一个稍大或者一些，必须有一定防滑以及波纹，以免发生摔倒。

学生：不应整天穿运动鞋

为了保护作用，球鞋把脚裹得很厚，但是在炎热的天气里整天穿着，容易因为不通风导致真菌繁殖和传播，产生脚气、皮炎、湿疹等疾病。因此，不适宜不分用途和天气，户外家里都整天穿着运动鞋。

鞋子是保护脚免受伤害的工具。你不能根据自己的喜好买鞋子，你必须选择适合你的鞋子。为了你的健康，一定要注意这些细节。