NO.113 每日复盘21.09.17

身体锻炼

今天早晨下雨,又没法外出跑步,就在室内做了一组HIIT运动。

1.每日步数11000步。完成11000步。

2.晨间锻炼,HIIT一组,20分钟。

3.晚间锻炼,腹部第65天,平板支撑两组共5分钟。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐。燕麦片50g,牛奶200ml。

2.午餐。食堂用餐,快餐一份,未吃米饭。

3.晚餐。在家用餐,排骨冬瓜汤,茄子,包菜,胡萝卜炒肉。

自我提升

1.看专业书籍及视频课程各半小时。

2.练字行楷。今天继续练习土字旁。

每日金句

一个人不必再讨人喜欢,就可以停止受累。

——《无出路咖啡馆》

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