2018易效能4.29-5.6周检视

苏格拉底说，没有反思的人生不值得过，让自己变得更优秀

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【易效能第六周目标及检视完成情况】

2018.4.30-2018.5.6

【本周成果&温馨时刻】

一、反思

1.安排了一次说走就走的旅行，嘉许

2.旅行仍准时参加周二晨会，保持

3.很少联系朋友，清理微信好友，朋友要偶尔联系，保持友情

4.本周阅读没有计划，做的太差

5.上周列出的大青蛙没有量化、具体化，实施的很差

6.早起、晨练保持较好，睡眠时间还有待于改善

二、健康：

早睡早起: 早上5:40-6:35起床，6:35一次;晚上10:40-01:30睡觉，最晚01:30。因为有几天在厦门玩，有一天比较晚睡。

三、运动

本周运动三次，跑步20km。

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四、效能

运用印象笔记写晨间日记，记录当天事件，日反思。反思: 有一次补写头两天日记，叶老师说早上必须开个头，其它时间可以补充完善

记录事件还是喜欢用笔记本手写记录，手机查看不方便。sol日历记录固定时间要的事情。反思: 适合自己的才是最好的。

五、休闲

4.29晚～5.2逛厦门鼓浪屿，中山路，厦大，南普陀寺。游客特多，整齐的街道，体验快速公交BRT，礼让的司机，特色小吃，分类垃圾。

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六、觉察

1.朋友平常虽然联系不多，但要偶尔的联系，哪怕是朋友圈点赞互动，有利于友情保鲜

2.最近时间管理课程落下了

3.学习会帮助自己及时修正前进的方向

4.自己对目标的认识更清晰一点了

七、社交

4.29到深圳转车，会见了一位好友。厦门游玩会见两位好友

八、学习、阅读

阅读很少，没有记录

九、感恩

1.感恩小马哥的晚餐和陪睡，哈哈

2.感恩强哥的热情招待、陪伴