1.本周的目标与期望是什么？

1.跑步5+公里（下周天下雨，先定一天的运动量吧）

2.坚持背单词7天（记住35+ 保持找1首英文歌或者诗词演讲学起来，一个月会一首就行），坚持冥想5天以上

3.BERT源码单步调试起来。（1-2天）

4.redis和restful完成学习（1-2天）

5.坚持12点前睡觉5days+（保持，注意早睡早起实践）

6.读书分享1+（争取下一篇能赶上，不强求）（4+）

7.阅读《事实》（1天）

2.实际情况如何，比预期好还是不好？

1. 跑步0km，目标未达成。

周六没跑，周末下雨了。本周没跑步。

2. 背单词7天，冥想6天。记住35+，一首英语诗，目标达成。

fatigue cue clue bully decrease precise toxic tender tension loath inherit eke genderless apply scout assess access fixture guant blaze publicity bay tough soar roar unique blink compute scissors erase display fatal meadow champion anyhow grill flexible gust

change is the only absolute in the world

the only thing that you can depend on

nothing stays the same tomorrow will come

bringing with it new beginnings and sometime unexpected endings

you can hold on to the past and get left in the dust or you can choose to jump on the ride of life and live a new adventure with perseverance and an open mind.

背单词

3.BERT源码单步调试起来。未开展，任务未完成

4.redis和restful完成学习。restful看完了，redis没有学完。任务未完成。

5.坚持12点前睡觉3天。目标未达成。

早睡实践了2次。感觉挺好的，就是报复性熬夜这周特别明显。

6.读书分享1+（争取下一篇能赶上，不强求）目标未达成。

1.低估待分享内容了。2.这周忙着准备竞聘材料。

3.周日有时间，但是打游戏了。

7.阅读《事实》。达成，阅读了一天。

其他

1. 周一等核酸结果，浪费了半天没上班。
2. 第五下午去其他单位收集配置管理需求，耗掉小半天。
3. 竞聘ppt没写以为挺简单，结果周六搞到8点，也没啥思路。

3.为什么？

•做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）
•如果现在重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样？
•“跨领域经验”的类比与借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题相类似，他们用了什么解决思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？

做的好的原因：

1. 背单词_冥想

1.背单词和冥想的时间已经被我固定好了，早上起来后的10分钟冥想，周内中午背单词，周末早上起来后背单词，时间有规划，容易坚持。
2.事情简单，熟悉的领域，耗时不算特别多，只需要重复就可以了。
3.35+单词的目标，整体保持三段处理方法，目前看起来还不错。微信读书找了英文散文集，刚好有诗歌散文，每周背背，感觉还可以。

7.阅读《事实》。

任务驱动，且比较好做的一件事，周二的时候提前做了。

做的不好的原因：

未完成的事情

1.跑步5+公里。

3.BERT源码单步调试起来。

4.redis和restful完成学习。

5.坚持12点前睡觉5days+（保持，注意早睡早起实践）

6.读书分享1+（争取下一篇能赶上，不强求）（4+）

原因分析

1.没有把这里安排的周任务当回事儿，周二周三有空闲时间的时候，没有看redis和restful。

2.压力变大，然后睡眠不规律明显变多。但这周实践了两次和小孩儿同时睡，感觉身体好多了。要坚持。

3. 周六做竞聘ppt，搞到8.30才回家，没跑步，结果周日下雨了，跑步任务就没达成了。读书分享的时间也就被占着了，最后也没达成了。

根因分析

1. 没把任务当回事儿，不对着计划开展工作。

2.不会做的时候过度乐观，以为ppt半天搞定，结果憋了一天，才做了四页。

3.做事紧着点来。总觉得有时间拖一拖，结果现在压一堆活。

4.总结经验

•有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。
•哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的？
•哪些假设是这次想到或者借鉴的，接下来要尝试应用的？

1.有效的假设:

a.将投入产出比高的事情固化到生活中，复利效应明显。

b.注意天气因素、疫情因素了对户外跑的影响。

c.有明确方案的事情，得到落实的可能性更大。

d.有些事情不一定要完全能做才去做，只要有条件能做的时候就应该实施。比如早睡早起。太纯粹的人或者事都太极端。我们要尽可能好，而不是一定好完全的好。不要让最好成为更好的敌人

2.错误的假设:

a. 这事情很简单，我分分钟就能搞定

b.我目标很清晰，我知道自己要干什么，我不会因为别人的进度而影响自己的节奏。

c.本周工作不忙，有时间学习。

针对a条，要改变假设，赶早不赶晚，要在前面加活，别把风险都留在最后。

针对b条，其实也不用那么焦虑，现在做的事情虽然不够饱满，但也尽力做好。注意践行个人品牌，确保经过自己手的东西，都有我的特质和温度。这样就可以了。

c条，合理调整时间，把大量无效会议拆解成每天一次讨论。限制讨论时间，确保投入有效。

5.下周计划

1.跑步15+公里（周六周日阴天，另外补上本周的五公里）