好习惯养成践行90天第四周总结（9月13日-9月19日）

一、目标完成进度

1、总体目标达成情况：好习惯养成践90天，目前已经连续践行28天，完成目标31.11%。

2、周计划达成：本周计划7项，实际达成数7项，达成率100%。

二、作息规律

1、早睡：每天23点前早睡，完成，平均早睡时间22:49。

2、早起：每天6点前起床，完成，平均起床时间5:54。

三、学习阅读

1、书本阅读：《丰田一线人才培养法》每天阅读30分钟，完成。

2、音频.时间：易效能的《时间管理》每天收听1讲，目前听到第30讲，完成。

3、音频.家庭：家慧库《探索名门望族背后的秘密》每天收听1讲，目前听到第29集，完成。5.17+4.15

四、健康.锻炼

运动：本周徒步9.32公里，完成,总计徒步36.22公里。

五、打开分享

每天发朋友圈，共发7天，分享截图后发群里，完成。

六、感悟

《丰田一线人才培养法》图书：

（1）想要公司发展，培养人才是必不可少的环节，因此要去培训人员，在培训的过程中，我们要引导一线管理者不断去思考，反复思考，考虑问题的本质，然后不断在实践中学习成长，也要不断的改变自己。

（2）好多中小企业的领导觉得梦想不能当饭吃，必须脚踏实地工作才能有收获。但如果不畅谈梦想，就无法培养优秀的员工，也就是说，一定要将没有目标、没有规划转换为有目标、有规划，并稳步实施才能培养优秀的员工。

（3）公司里，如果不能让员工体会到自己存在的意义和价值，那么公司就算实现了盈利，也无法稳步持续地发展。

（4）管理者一定要摆好自己的意识和态度，不能独裁主义，因为自己的观念也不一定是正确，要放下身段，多听听下面员工提的意见和建议，听完不能否决，要放平心去接受，当管理者的意识改变之后，那公司的事故也会锐减。

《时间管理》音频：

拖延的现象就是那个应该做的事，一直没有做，然后就一直做着各种小事。时间越来越少，到最后很多人压力越来越大，哭着把事情做完。拖延症没有方法，只有我们努力克制才能摆脱拖延症。感觉自己有时候就是有拖延症，所以要努力克服。老师讲了四个改变拖延症的方法：

（1）可以用时间交替法，比如10分钟工作，10分钟玩，

（2）象限整合方法，把快乐、意义拆解成四个象限，不快乐有意义，快乐无意义，不快乐无意义，快乐有意义，然后通过自控力来选择。

（3）化整为零，也就是说降低难度，分解到每天最小单位，分解到这个单位一定是自己心甘情愿的。

（4）善用拖延，利用大的拖延解决小的拖延，我们就会发现有时候有一个大的任务，然后拖着一直不做。

《探索名门望族背后的秘密》音频：

（1）如果在家里制定规则之后一定要执行并落实到位，家规的内容不单单孩子要遵守，而是整个家族的人都需要遵守。

（2）孩子要想立好的志向有三个条件：①父母的精神取向很重要，②与父母的亲密关系，孩子只会听从他心中尊敬和爱戴的那个人的话，③境教与身教。