心理学：为什么你有时会被别人无缘无故地批评或者指责？

在生活中，你可能遇见过这种情况，有时你并没有做错事情，也没有说错话，但还是会不可避免的被领导痛批一顿，又或者回家后会被爱人大吼大叫。一时间你就像丈二和尚摸不着头脑一样莫名其妙，心里想他们像吃了火药一般，或者心里可能还会骂他神经病。原本的愉快的好心情在被批评之后瞬间变得沮丧和生气，之后还可能再找个“出气筒”发泄一下。

那为什么会这样呢？那可能是因为你是“踢猫效应”里的一位参与者。那什么又是踢猫效应呢？原版故事是这样的：

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环，揭示了不满情绪和糟糕心情的传递链条。

生活中，像这样的例子也屡见不鲜。那为什么会产生“踢猫效应”呢？

通常情况下，人的情绪会受到外界环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的“出气筒”。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体。

那坏情绪又是如何产生的呢？

在现代社会中，人们的工作与生活的压力越来越大，竞争也越来越激烈。这种紧张生活节奏很容易导致人们产生一些负面情绪，可能会因为生活中的一些小事情而使自己变得愤怒和烦躁。如果不能及时调整这种负面情绪带给自己的消极影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中，不是被别人“踢”，就是去“踢”别人。

这些负面情绪又会产生哪些消极影响呢？

第一，影响自己的身体健康。中医认为“怒伤肝”、“气伤神” ，所以说愤怒的情绪对人们的身体有极大的危害，生活中，我们都经常会听到把某人气的心脏病和高血压都犯了。

第二，影响自己的心理健康。经常受到负能量影响的人，再加上不懂得如何自我调节的话，很容易出现一些心理方面的疾病。比如，自以为是、闷闷不乐、自尊受损等。

我们该如何避免受到踢猫效应的影响呢？

第一，我们要避免向别人发泄不良情绪。面对别人的批评或者职责时，谁都会有不高兴的情绪产生，但是我们先要静下心来反思自己是否真的错了。如果自己确实错了，那就加以改正。如果发现自己没错，只是成为了他人的出气筒，也没必要拿别人的错误来惩罚自己，跟自己过不去而生闷气。这时应该管理好自己的情绪，避免向他人发泄不良情绪。可以通过注意力转移的方法处理这些不良情绪，比如，找好朋友聊聊天，自己听听音乐，运动等。

第二，我们要避免受到别人的指责。学会察言观色，对方心情不好在气头上的时候，千万别去招惹他。否则你肯定就是他发泄的对象。同时用积极阳光的心态面对遇到的每一个人，总是给对方以微笑，你的运气就不会那么差。

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