第三期笃行日志营结营（笃行者分享）

4月30日，第3期笃行日志营结营了。这一期，共有23位领读者参加，输出笃行文章408篇。

本期黄楚婷和缪罗建，两位伙伴完成了全勤撰写，获得“精进不休”笃行者称号。

在世界读书日期间，大家也在用自己的力量点亮他人。我们共举办了22场直播活动，累计观看人数达到6588人。祝贺张志敏、张红娜、陈斯文、余静、芦冲、江宇、俞宏富、陈巧清、王俊、李木子、周永川、吴振凤、缪罗建、吴慧萍、雷萌芝、王巧平获得“教学相长”笃行者称号。

本期我们邀请了3位领读者，与我们分享。

第一位分享者是缪罗建。他说，这一期用了散文诗的形式写笃行日志，这种方式让人读起来比较轻松。把《亲密关系》这本书中的内容简化，用自己的语言去表达。在诗的表达过程中，有感而发，把自己代入到分享当中。在这个过程中也会存在一个问题，就是诗意化的表达与写作过程中的状态息息相关。有时候坐在电脑面前，一下子写不出来。有时候躺在床上，用手机去敲打，这个时候反而又能写出来。

接下来会尝试用更多的形式去写笃行日志，用更多种方法去践行。

第二位分享者是徐红。她说，自己有严重的拖延问题，在笃行的过程中，更关注这个问题在学习中如何得到解决。在《终结拖延症》中，学习了自我调节五步法。比如说在账目上的事情特别会拖延，那是为什么？然后会怎么样？

应对方法，既然我担心财务问题，那我就开始学习控制我的花销，从写笃行日志开始，我也养成了记手账的习惯，然后把零碎的钱规整到一块，存在理财账务中。这样很清晰财务状况目前是什么样的。

她说，现在坚持做的比较好的是，每天完成六件事，不要太多。以前要么每天事情安排太满，要么什么事情都不做，这种习惯对自己不好，对身边的人的影响也不好。

写了七十多天的笃行日志，个人习惯打造也好，包括对孩子的影响，孩子每一天也会比较清楚他的目标是什么，这个是没有事先要求他要怎么做的。每天不仅自己在做目标内的事情，也影响了孩子跟着做目标内的事情。

比如说，在学习中并没有要求孩子一定要怎么做，包括她自己有买了效率手册，让孩子跟着用，但是后面孩子自己摸索出了更好的方法。学校要求体育运动打卡上传视频，一开始放假的时候都要提醒，有的时候甚至要半夜才能完成。但是现在孩子基本能够在上午上完课，会利用课间间隙的时间要求运动，完成当日的运动打卡。这种习惯是可以模仿的，不是刻意地说“你要怎么做”。在这个氛围中，沟通变得非常轻松。

接下来徐红说，她会继续走在打造习惯体系的路程中，感受改变带给她的乐趣。

第三位分享者是黄楚婷，在笃行的77天中，她笃行了《文案变现》、《洋葱阅读法》、《娜是光照亮的地方》，目前正在笃行《100个基本》和《形象美学》。

在前两本的笃行过程中，因为这两个都是她正好在学习研究的课程，所以就把写笃行日志作为一个输出的过程，这个过程就比较自然而然，没那么难。

在学习《文案变现》之后，把方法运用到平时的工作之中，比如新项目早起营的招募文案，就是完全按照《文案变现》的写作框架和方法去进行的。

《洋葱阅读法》其实是讲各种阅读方式的课程，里面关于写作的一些工具和方法提供了非常多。让她大开眼界的是《洋葱阅读法》中的“拆书”，是真的把书给拆了。

比如通过章节去区分，每一本书中不是所有内容都需要的，特别是在你碎片阅读和快速阅读的过程当中，其实我们只是想要解决一个问题，那么围绕问题，可以把书中有用的章节抽取出来，重点去阅读。所以《洋葱阅读法》的方式是把一本书拆开，每天带其中一个章节的一小部分在身上，然后在碎片的时间去翻开阅读。这一点在之前423世界阅读日的直播活动中俞敏洪老师也有讲到。

最近读的几本书都是和生活相关的，更多给我的是作者在生活上的经验和启发，也能更好地观照自己的工作生活的状态。

分享给大家她笃行的秘诀，在学东西的情况下写笃行日志是自然而然的事情，也会更好去坚持。第二个是有一个激励和反馈，比如的日更挑战，从最开始的日更20天到日更50天，后面还想冲击日更100天，甚至是日更365天的勋章，这样的激励和反馈能够帮助自己更好的坚持下去。

这样之后就会发现，真的能够做到每天坚持看书，每天坚持学习，每天都在进步，这种感觉非常的棒。也很感谢大家一起度过这个学习阶段，每一次能被大家赋能，和赋能大家都是一件很幸福的事情。

感谢三位领读者代表的分享。我们5月份加油~