倒数第二次戒烟——day13

老梁说“听君一席话，胜读十年书”意思是说，你得先读过十年书，这时，某个机会说了一席话，才让你幡然醒悟，才会有醍醐灌顶的感觉。

这也是为什么跟不同的人说相同的话效果完全不一样的原因。

我以前就说过，心理医生帮助患者，其实患者的悟性是会很大程度上影响咨询效果。这里所谓有悟性的人，往往是内心“经验”很丰富的人，他们向来就很愿意探究类似的问题，也对与这方面有关的信息十分敏感。

同“读过十年书”的意思是一样的。

我今天想讲的其实是什么呢？

我想说一个关于戒烟的话题。戒烟成不成功，痛不痛苦跟内心经验有关。因此，我认为倒数第二次戒烟非常重要。

当你明白了所有戒烟的理论坏处与好处之后，你信誓旦旦的，准备戒烟了！我会说，无论用不用意志力，这一次必定是失败的。

因为，烟除了心瘾，更重要的是它有生理上的瘾。生理上的瘾会时不时的用口渴、口苦、犯困等等生理反应拉你回泥沼。这个时候，不动用意志力，几乎是不可能的。而，意志力是会随着时间的推移越来越薄弱的。

但，我为什么说倒数第二次特别重要呢？因为倒数第二次戒烟失败后，你就会打心眼里去关注，抽烟在你身体上产生的影响。

比如，咳嗽或者喷嚏的时候，肺里都会带出脏脏的痰液。

比如，牙齿黄，口臭。

比如，胃不好。

比如，头发干枯，面色萎黄。

再比如，你根本不能容忍“等待”时间，那些什么正事儿也干不了的、几分钟的间歇你都会用抽烟去打发。

坐高铁，每到一站都跟个吸毒鬼一样冲到站台猛吸几口。真的连自己都讨厌。

还有，根本忍受不了长途飞机。短途都够呛。无论到哪儿，第一时间关心的是，哪里有阳台。

是啊，倒数第二次戒烟以后抽得更凶，因为心里害怕:

如果不抽烟，空下来，我该怎么办？

如果不抽烟，早上起床的动力是啥？

我今天戒了，难道一辈子都不能碰它了吗？烦恼的时候，焦躁的时候，都不能再碰了吗？碰了就会复吸？

但，那些都是有意义的，你想得越多，就会体验得越深，对于真正的戒烟更有利。