第94天 早晨练功

从五点半到七点

意乐人生腾讯会议室

天气晴,气温10度

吐纳功

今天在练吐纳功的过程中,有好几次分神,意念跑到外面去了,经常会睁开眼睛,注意力不集中,肩膀和大椎颈椎有微微酸胀的感觉,有打嗝,已经好长时间没打嗝了,两个手心微微出汗

海螺功

这一刻,我有一个闺蜜说进不来会议室,和她聊了几句,进来了

我特别开心,我和闺蜜说了好多次,今天她终于来啦!就在这时,我的能量一下提高了一大截,意念收回在腹部中,偶尔去关注他一下,做的怎么样,特别神奇的,提肛收会阴基本都能做到,原本在这一刻想关掉摄像头休息调整一下,充分证明,我是特别需要能量的人,有了能量,不但动作能做到位,而且还能持续较长的时间,特别好

我的双脚有微微发麻,两个手也是微微发麻,有几次打哈欠,并且有一点点眼泪,今天在练习的过程中,我能感受到自己是带着微笑的在做,这种感觉特别好,微笑其实是很有能量的,给到我的是我内在的能量,有能量就不是坚持,它是自然而然的完成在规定时间内所有的动作,这种感觉太好了

拍八虚

这一部分由我带领,每次我都会说,“带动你的身体的力量去拍打”。这样做会不费力而且拍打的效果很好,给我的感受就是努力而不费力的那种感觉

“带着你的笑容去感受你的身体。

“说这句话的时候,我自己也感受到很大的能量,所以每次拍完之后,我全身都会流很多的汗水,感到这是一种高能量的训练,心里美滋滋的

收工

每次收工的时候,感到好有仪式感,心里美美哒,这就是早起给我的回报

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