成长穿越日记第95天

家名:幸福之家

家风:微笑带来好运，赞赏提高能量

家规:真诚待人不自欺，学会看见懂得感恩，正面表达自己的情绪和看见。

使命:自我觉醒，引领家族和谐社会。

愿景:父慈子孝，连根养根，根深叶茂，爱在流动，处处青山绿水，家家有教练人人做圣贤。

身份:我是觉醒的引领者，我是贤德的妻子，我是孝顺感恩的女儿和儿媳，我是善解人意的妈妈。

信念:我是因世界是果。

健康:身心灵合一

婚姻:幸福是一个人的事婚姻是两个人的事。

亲子:每个孩子都是独一无二的种子只需相信。

夫妻:每对夫妻都是发现美的使者只需训练。

家庭:每个家庭都是成就圆满人生的花园只需感恩。

学习:学习不仅是外求知识技能更是洞见自信圆满。

金钱:金钱是有灵性的是为人民服务的仆人。

价值观:笃定，富足，自由

笃定:每当我不能秉持善念时我深呼吸回到笃定的源头。

富足:每当我有不够好的念头升起时我深呼吸让自己回到富足的源头

自由:每当我和自己的情绪拥抱时我深呼吸回到自由的源头。

能力:内:感恩、回归、觉察

外:聆听、看见、赞美

1每天读大学，读规画，读感恩经典获得善知识（各一边）

2每天零极限30分钟随时零极限。

3每天表达对家人和身边人的一份看见。

4每天用心聆听家人和身边人说话，每天用欣赏的眼光赞赏身边的每个人。

每天时时觉察自己心中升起的每个念头快速回归中心。

环境:温暖的家和我爱的家人，温暖的涵德智心馆和传播善知识的老师们还有热爱学习伙伴们，以及身边的人事物。

感恩觉察日记:

1感恩我们的祖国繁荣昌盛，感恩父母给与生命和养育之恩，感恩老师传道受业，感恩老师的陪伴和引领。感恩自己走在学习的路上。

2感恩参加涵德年会看到各位老师和各位助学们为精彩年会的辛勤付出，你们辛苦了。

3感恩这次年会是自己第一次上舞台表演同时感受到上台表演的紧张感。

4感恩晚上回来看到家里来了客人很吵，自己头痛的厉害想一个人静静，觉察到自己烦躁不安的情绪和念头在不断的向外涌动，深深的吸口气默念零极限回到自由的源头。我愿意和自己的情绪拥抱，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。开始写功课。

5感恩爱人为家的付出同时还把公婆照顾的很好。