90%的人应该都会和我有一样的经历：有一段时间自己会感觉很疲惫，专注力不足，丢三落四，工作效率很低，30分钟可以完成的事一个小时还没做完；更重要的是情绪也不好，容易发火或者情绪低落。自己也不知道为什么？其时这时你的大脑已经处于疲惫状态了，你需要给你的大脑充电了。
如果你还什么都不做？你将会失去一件非常重要的东西，你失去的东西就是你的执行功能，大脑的所有自主功能，控制免疫系统，消化系统等等。但你最先失去控制的是执行功能，执行功能是什么？让我们来看一下，有个能量充沛的大脑，你可以集中注意力。你可以控制自己的情绪，你可以很好地将所有的事情联系在一起，你可以推测任何决定，或行为的后续影响，并做出明智的决定。但当你的大脑变得疲惫枯竭，你失去了执行功能。你会很容易分心；你可能很容易冲动；你失去清晰的思路；你无法看清事情的后续影响；因此你会做出非常不明智的决定。这不是一个坏人，这只是一个大脑疲惫的人所做出的不理智的事件。
当我们处于这种状态时，关心我们的人就开始关怀我们了。家人会主动说：“孩子，这段时间你是不是太累了，还是压力太大了，你请假休息一段时间吧，或者请假去旅游一下放松放松，又或者让你把工作的强度降低一些”；工作中呢？领导开始和你谈话了:“XX，这段时间我看你工作状态不太好，你是不是生活中遇到了什么因难？还是工作上遇到什么困难了，又或是工作压力大太了，我可以帮助你，你可以跟我说，我会支持你的”。我认为大部分家人或领导在遇到这样的事情时的处理方式都差不多，但这样做对吗？领导和家人都把自己放到一个帮助者的角色上，把需要帮助的人放在一个被帮助者的角色上。他们没有真正的帮到他，他的问题还在。
他们可能都做错了，但他们并不知道他到底想要的是什么？他现在最需要的是理解，理解什么是最重要的事情以及最重要的事情的相关联系。了解每个人在任何情况对他来说都有最重要的事情。某些情况下，归属、包容、接纳，感到自己是某个群体的一部分；还有一些情况下，重要的是关于自由的，关于自主的和独立的，亲自实践起来。承担风险并做出决定；更有一些情况，一切都是关于完成高质量的出色的事物的能力，取得进展。更进一步取得伟大的成就所带来可见的变化。其他一些情况是关于意义的，目标，传承，改变世界。理解对于个人来说，在那个特定的情况下，最重要的事情是什么，并对此与他交流是非常重要的。
当你这样了解了这一点，你不需要读心术，你不必成为心理医生，你不必成为一个专业教练。据发现，对另一个人来说什么事事实上最擅长这种事情的人做法很简单。他们应该去问这种情况下，对你来说最重要的是什么，所以现在最应该做的事就是与当事人进行简短的对话。问当事人一个问题：“在这种情况下什么对你最重要？”让当事人说出他心里真正的想法，例如：需要包容、理解、给予肯定、更进一步需要被信任，工作中能胜任更大的挑战等等。当你开始理解什么是最重要的，可能性就会接踵而来，事情向着好的方向发展。大脑也充满了能量。
当你设身处地地为别人着想，你就会想我们不应该那样做吗？让我告诉你，你把自己放到别人的位置上时，用你所有的假设，你的判断，你的结论，你的信念，事情就会发展成这样，例如：你有一次考试没考好，但你很难过，你首先想到的是找朋友倾诉，于是你就联系了朋友，约好见面，一见到朋友你就跟朋友分享你的遭遇，可朋友只简单的回答了一下，你就想着他还是不是我朋友呀，我都这么难过了他怎么反应平平的。你不知道的是你的朋友失业了，对他来说你只是没考好，再来一次就可以了，他呢?没工作就意味着没有收入，房租和生活都快成问题了。
当我几天后把我的遭遇告诉你另一个朋友时，另一个朋友把他放在我的位置上时。他说：“你一定很难过吧，你都努力了那么久，为了这次考试你放弃了玩的时间和朋友相处的时间，最后的结果不好。我看好你，继续加油，下次一定可以考得好成绩的。”
我的能量在第一次对话后跌入谷底，而在第二次谈话时，我的能量水平再次充满，人们很少会让你的现状保持不变。他们只会让你充满能量或消耗我的能量。
在平时的生活和工作中，我们要多站在别人的位置上，多设身处地为别人着想。当别人需要帮助时，要先问清楚对方：“对你来说，现在最重要的事情是什么？”，了解别人的需要再为对方提供帮助。
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