2022-02-28

瘦身打卡D3

目标体重：115

今日体重

早：62.9

前一晚：63.0

今日瘦身体重：0.2KG

三餐拍照:

昨天做的煎饼和菜，今天做了三餐，基本每餐一个，还有桔子，被充维生素刚刚的

接纳与喜悦：

今天早上起来，体重上62.9KG，心情愉快，虽然少了0.1KG，也是减了，高兴地对自己说一声，谢谢。

今天早上起床时，自己继续做心理建设，减重10KG，重返18岁，健康运动透起来。

中午感觉有些饿，就正常吃了，经过前两天的有意识控制，今天明显没有那种特别想一直吃下去的欲望了。

今天是我们头脑风暴月会的时间，准备开会前突然有一个喜悦的觉察，都说人到中年如何，这个如何大部分是指体力和下降，社会的排挤，却忘记了中年的优势就是前二三十年的各种积累，有人脉、有技能、有钱财方面，盘点这些资源，盘活这些资源，中年不止眼前的平淡，还有综合利用，充分链的喜悦和成就。

明天体重约定：明早体重62.3

KG。

看见自己的情绪：

1、今天早餐吃得有点多，接纳自己，也可以有力气排出更多。

2、今天和朋友聊天90分钟，将前一段时间积郁的话都说出来，心里特别轻松，前一段时间家里有点事情，心情特别压抑到差占抑郁，说出来也感受到自己更有力量，别人遇到这样的事，我以后也可以帮助，自助助人，心情轻松多了。

3、今天听说一个朋友的周内晚上安排，2次游泳2次阅读还是次跳舞，1次上课，佩服，年龄只是符号，你想活得丰富多彩，就完全可以。心里轻松很多。