2022-9-23晨间日记

今天是什么日子

起床：6.00

就寝：

天气：多云

心情：好

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：
改进：
习惯养成：

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

上网课

听筑基课

健康·饮食·锻炼

站桩40分钟，无极桩

早上银耳汤

中午米线

晚上米饭

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.我是最善良，最可爱，最大度，最宽容，最仁慈，最宽厚，最有魅力的优雅知性女子。

2.我值得被爱，我值得美好的一切，我安全感十足，我自信满满，充满正能量，心理健康，充满阳光和活力。心底柔软，内心平和，清清静静。

3.我拥有健康的身体，快乐的心情，充沛的精力，腰腿灵活，腹部柔软，四肢康健，拥有敏锐的洞察力和感知力，拥有自度度人的能力。

思考·创意·未来

师父长期讲课拿话筒的胳膊疼的厉害，我用木梳刮痧，发现他肩膀和胳膊肘的位置肌肉是硬的，早上和下午各刮一阵，稍微缓解了一些，刮痧的时候趁热打铁提了一下艾灸的事，交代了注意事项，师父前几天还是拒绝的，今天答应了，一定是太累了。