觉察日记3.3周六

事实:参加袁导身心疗愈学习

感受:忐忑,平静,心疼,孤独,身体累,犯困,感恩。

思维:1. 最近觉知到什么蠢蠢欲动,怕自己hold不住,也怕面对痛苦  2. 课程中大多时间很平静,即使是以前触动很大的环节 3.于娟的视频很是让人心疼  4.背部僵硬,腿酸,眼睛涩5.坐在地下的一瞬间看见幼时的自己,多是孤独的旁观者。感恩这份等待了多年的真正看见。

我的应对:细微的觉知自己,回家来泡澡与身体链接

对方的反应:同修都很敞开,真实

我的需要:身体健康,心理成长

模式:在嘈杂的环境中能量会流失,孤独

做:进一步觉知并疗愈内在小孩儿

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