2021-12-14

今日主题：感受自己内在的信号

在昨天晚上临睡觉的时候，突然感到耳朵有点不适，当时也不知道什么原因，然后就开始回忆到底是什么原因造成的，最后想到了，第一，就是耳机听得时间比较长，而且最近都在用耳机听东西，所以时间过于长，第二就是可能身体的能量以及状态跟不上。可能还有一些其他的原因，我暂时没有接受到，我暂时认为这两点比较重要，尤其第一点。当接受到这些信号的时候，我应该如何去做呢，感受，思考原因，以及修正自己，再进行感受。

当出现这些问题的时候，肯定不要去惊慌，一定要去感受自己身体，这个问题是不是暂时的还是永久的，去思考，去感受，如果是暂时的，我应该如何去做，如果是永久的，怎么去证明呢。晚上的时候，本想早点休息，最后还是在快一点的时候才睡觉，因此在休息的时间上，还是要严格的要求自己，在12点之前必须睡觉，经过一晚的休息，感觉比昨天晚上要好一些，但是在中午的时候，又有一点，没有昨晚那么强烈，在适度的休息，以及做做家务舒缓一下激动的心情的时候，感觉又好了一些，那么到底是什么原因导致身体出现这样的信号呢。

回想近些天，最主要的原因还是带耳机的时间较长，这个习惯应该改掉，尽量不带耳机，就外放手机，这样对耳朵伤害可能少一些，耳朵伤害可能要从很小的时候说起，我所能记得有三段记忆，小时候经常性的游泳，喜欢潜在水里，渐渐的耳朵进了不少的水，当时也没有特别的在意，后来渐渐游泳的时间几乎是没有，耳朵相对而言缓和一些，但是敏感度比之前要强很多，再就是自己进入工作的第一份工作，电话使用时间也比较长，那个时候再一次受到伤害，所幸不是特别长，而近些年使用耳机也是特别的挑剔，加上近些年使用耳机的时间也是特别才，才导致现在的处境。这是自己从很长到现在一个整体的分析，而非是一朝一夕所演变成这样的，所以现在就需要不断去呵护自己的耳朵，同时也要多去倾听身体发出的信号，而做的修改。

接下来，尽量不要去使用耳机，本打算红色的头盔耳机使用一下，我想了一下，还是不去碰耳机，至少半年不去碰耳机，就用手机外放试一下，我觉得外放或许会好一点，如果还是不行，那么跑步就跑步，这个时间也节约不来，尽量去减少对耳朵的伤害。有时候想了想，到了快40岁的人，一定要懂得惜命，珍惜自己的身体，保护好自己的身体的同时去用自己的头脑赚钱，慢慢去打磨自己的大脑，身体一定要保护好，这个是自己的观点，也是自己要遵守的原则，从今天开始也要不断给自己建立属于自己的原则，先借用他人的原则来约束自己，同时在自己工作以及日常当中不断去建立自己的原则来约束自己。以及不断清晰自己到底想要的是什么，目标是什么，追求是什么，都要不断去思考，不断去感受自己。

最后就是不断感受自己发出的信号，不断去修正自己，倾听自己内在声音，保持对自己的敏感，保持自己的好奇心。