2021-07-15

一、大脑系统思维模式

【问题】

1、书太厚，读了也不懂

2、懂了也记不住，记得也用不上

3、没法集中注意力

4、不知道如何挑选适合自己的书

5、都不知道读书的用途。

【系统一】容易冲动-感性大象

【系统二】理性骑象人

蓝风信子思考便签

【如何做】顺应大象，了解大象的情绪，最终控制大象，并与大象良好相处。

1、把书按照章节拆分成一小本并用颜色标签纸标示

2、用一些工具帮助自己用上，如思考便签，

3、限定时间，用碎片时间如每天5分钟完成

4、选书，根据目的选择书籍，根据推荐来选择书籍

5、解决具体问题，比如我选择高倍速阅读这本书主要是想解决自己读书太慢的问题。阅读3本书来解决快速阅读的问题。

二、行为习惯模型

【1】动机

激励

好处：我读了这本书能收获什么？

坏处：我不读这本书又会失去什么？

蓝风信子思考便签：

我学习洋葱阅读训练营能收获主题阅读的具体方法，能掌握洋葱阅读法快速阅读，碎片阅读，主题阅读等具体方法。学习社群运营，体验一对一教练指导

我不参与这次训练营，我可能在分解成最小化的目标，游戏化阅读方面很长一段时间都没有长进。

角色

wifi模式：必须做好的角色

其他专业视角与能力

爱因斯坦模式，想要成为的角色

一份稳定工作，挑战工作之外的计划，感兴趣的事情

蓝风信子思考便签：

爱因斯坦模式比较符合我，我有一份稳定工作，目前也在挑战工作之外的计划，比如阅读变现，视觉笔记，短视频等。我将把这些都整合起来围绕着阅读变现这一目标而努力。

职业发展

向上看，更高层级，

向外看，爱好变职业，

左右看尝试和其他能力进行组合

向内看更专业化

蓝风信子思考便签：

1.在阅读这一块左右看，我可以把视觉笔记，短视频，写作，超级笔记，卡片等与阅读组合。

2.向上看，我可以从一名新学员成长为一名洋葱儿继而成长为洋葱阅读教练，进而成长为一名专业的阅读教练。

【2】容易度

能力

书太难了，没有专业基础

我太的难了，  表情包贴纸或者你觉得

解决办法：

看入门书，图解，听别人拆书，

切割章节

时机

时间不允许

精力不允许

解决办法：

每天读5分钟，

蓝风信子思考便签：

1.太难的书籍可以选择一天读一页，比如《思考中医》，或者一篇文章每天读5遍，连续读上30天

2.有些书籍可以尝试跟着老师精读，比如《巴黎圣母院》我尝试用120天与老师一起精读

3.时间上用最小分割单元，比如每天阅读15分钟的目标，可以分为早上晚上2个时间段。但是这样读的话问题来了，单纯读会没有太多时间记笔记思考，而思考时间往往是阅读的3倍以上。

4.精力足的情况下，可以读一些思考类的书籍，我之前都是选择，早上读古文观止，或者精读书籍。精力不足情况下读休闲类的书籍，比如小说。或者听听拆书稿。我常常利用下班路上听听书。

【3】习惯（暗示-惯常行为-奖励）

(1)提醒

时间

晨读：

工具类，方法类

晚读

图解类

小说类

地点：

床边（床边备书）

办公桌边（办公室备书）

身边（带书）

(2)地图

甘特图

(3)奖励（分享朋友圈）

外在奖励

内在奖励

蓝风信子思考便签：

1.早上6:00-6:40通常是我的阅读及输出时间

2.办公室和随身携带的背包及床边都备有书籍，电子类听书app或者讲书课程至少3个会员都有买会员。

3.甘特图准备用起来。

4.在奖励方面我准备发朋友圈及小红书，或者公众号上获取更多点赞。