2020-12-27焦点学习

姜烨 焦点中级23期复训初24期坚持读书分享第350天  2020.12.27

总第28次 咨询师第8次 本周第2次约练

今天约练2场。

早上第一场我做来访者，讲了当下家里的困惑，我自己处理问题的方式。在咨询师的陪伴下，我发现了自己的状态里存在的问题，我超理性的思维，逻辑强大，既是优势又是缺点，一体两面地看待时就容易看到自己处理问题的高效，也能看到自己对家庭中亲人的不让步。两位老师在陪伴中教会我换位思考，重新建构我看待问题和处理问题的积极意义。让我更加理解我爱人和孩子的不易，也让我理解我其实仅仅是逻辑强大，家庭不需要强大的逻辑，需要的是以情为润滑剂来理解支持到对方。

今天约练第2场我做咨询师。

和来访者探讨了规则与接纳。前半场我都是耐心倾听，看到来访者的不容易。后半场我有一部分卷入，把自己的经验告诉了来访者，但这个卷入很快又抽提出来。在探讨的过程里，我用到了确认对方知觉来表达自己的倾听，用一般化技术来共情和理解到来访者，用让对方多讲讲等追问技术具体化对方的做法和想法，最后来访者对自己的纠结慢慢放下，意识到，在没有能量时先建立关系，在有能量时再建立规则。先让自己平稳无焦虑，是当下很重要的事情。虽然一场咨询不一定解决什么问题，但是一场咨询下来，能帮助她倒倒内心的负面情绪，这也是有意义的。