2021-10-13 No.74 开启锻炼计划

早安,今天早上天气特别好,是我最喜欢的那种既不特别热太阳特别刺眼,又不觉得风硬吹得皮肤上生疼的那种最最纯正的秋天的感觉。

昨天开始已经把锻炼提上日程啦,中午在办公室的时候跟着keep做了几分钟操,说来惭愧,只是做了五六分钟,还是最基础的热身操,就是k1阶段的只有伸伸胳膊蹬蹬腿的那种,就觉得很疲惫出了好多虚汗了╮(╯_╰)╭至于那种要跑起来跳起来的锻炼我估计还有的练。。。不过我会坚持的!每天多坚持一分钟,一个月我就可以坚持锻炼半个小时了呐~(但愿这种每天多加一分钟的强度很好达到)今天开始增加蛋白质的摄入啦,特意让妈妈给我煎了一片鸡胸肉,希望我的胰蛋白酶能给力一点,多多帮我分解一些蛋白质让我身体里的蛋白质能够多补充一些呀~

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