如何做到又想到 阶梯模型 25分钟 2分

步骤-目标-梦想

作者提到了这个阶梯模型。

梦想指需要花费你三个月以上时间。比如减二十斤，每天都五点起床等。

目标分短期（一周内）和长期（一到三个月）。比如这个月减五斤，这个月有二十天是早起的。

步骤时间是少于一周的，比如为了完成这个月减5斤，你会做的行动。比如这一周锻炼二次，下周锻炼三次等。

最后还有一个回想，帮你确定你到目前截止的成果如何。不过有个前提，你自己一定要完成你的步骤。

总结：

1.用梦想来激励自己，并划分短期和长期目标，最后做步骤。一般人都把目标当成步骤所以才失败。

反思：

1.本读书笔记是阅读25分钟后直接写下来的，和原文表达的意思只接近20%。我需要解释，才能让别人理解这个模型含义。

改进：

1.下次记录关键词，并在总结。

2.多打字、别偷懒。

Next：

1.设置一个使自己早睡阶梯模型。