提醒妈妈们，备孕期千万不能有这些习惯

现在的许多家庭都只打算要一个孩子，从而对孩子的优生优育格外的重视，那么，对于想要拥有一个健康宝宝的夫妻来说，从备孕期开始就要注意各种习惯，调养好身体，给孩子一个健康的发育环境。

许多年轻的妈妈们可能还不知道备孕期应该注意些什么，没有认识到备孕期间正确的方式，实际上，身体是最关键的，所以进来来和大家聊一聊备孕期间应该怎样调养身体呢？

1.不要吸烟

虽然吸烟是一种不好的习惯，但是由于生活压力和工作压力的增加，不少的男子都爱上了抽烟，甚至当成了一种生活方式，不抽烟就过不下去，也有部分的女性有吸烟的习惯。首先吸烟对于身体就是一件非常有害的事情，男性吸烟会影响精子的健康，精子的质量不够活跃，女性吸吸烟会影响到卵子质量，烟草中的焦油有抗雌激素作用，会减少精子与卵子受精的概率，所以提醒准备受孕的爸爸妈妈们，一定要注意避免吸烟。

2.杜绝饮酒

美酒虽甜，是众多人的喜爱，生活中各种宴会也少不了美酒，但是也有很多坏处，例如长期饮酒会降低精子的质量，这样出生的宝宝可能会不健康。所以在备孕的过程中，千万不能再有饮酒的行为，即使有各种就系，也要避免饮酒。

3.不要喝咖啡

在现代社会，喝咖啡已经成为了一种休闲的生活方式，十分的休闲。不过在备孕期的时候可要准备调整了，据科学研究表明，长期和喝咖啡会导致出生的孩子体重过低，长得比较瘦弱，这对孩子的发展是极其不利的。

4.妈妈要停止使用美白化妆品

爱美是女人的天性，全天下都没有不爱美的女性，对于备孕中的妈妈们，可要注意这点了。一般的美白化妆品中都含有高量的铅，长期使用的话，身体也随着积累更多的铅，这会给宝宝带来一定的疾病。