日更_戒烟D13

现在戒烟是一个负担，戒烟的日更也是一个负担，哎，我又自虐倾向吗？

现在的过程好像进入了一个坏的循环，抽烟——>焦虑——>越想抽烟——>越焦虑。

这里面的问题，可能是我自以为是的认为，我能够抵制多巴胺对我的控制。焦虑让我想抽烟，这是典型的多巴胺陷阱。

但抽烟和焦虑这两者，能够去打破哪一个环节呢？还是一起来削弱？

今天真的很不想进行日更了，但是记得有个小鬼子作家说，他是怎么坚持跑马拉松的，就是，在不想跑的时候去跑了。这话是很有意思，不想做的时候去做了自己认为应该做的事。

想想戒烟好像也有这样的问题，在我最不想坚持下来的时候，在坚持一下试试，有可能会走的更远。

今天设计的一个选择镖靶，是用来分散选择注意的，借此想挑战多巴胺。今天没有尝试，明天试试看。