无常有常,无涯有涯2021-07-21

7月,FS冥想营和自我教练在同一个周末开课,我的参与度有限,冥想营就是每天冥想日记打卡,每周会面;自我教练因为还没到我的教练时间,我就是听大家分享、看眼下先生(老眼Frank)教练。和FS的缘分还不限于此:核心校友修仙群邀请了Julie与我们会面,我听了Helen的跳槽直播,平时因为待在FS各种群里我也时时关注着FS纷呈学苑的动态和各位主创的分享。在这诸多的修行中,我加深了对自己的觉察,虽不是时时处处觉察,但光课上和课后作业里的也已足够写一篇文章了。在周更11.0第3周之际,我想记录下课上自己印象深刻的点,以及自己的感受。

你是谁?

上周,眼下先生Frank让大家在课前思考两个问题:“你是谁?你对自己的整体印象是什么?你和理想的自己之间有什么?”,这个问题我到现在还没回答,不知是完美主义怂恿,还是逃避心理作祟,我一直没动笔。

在冥想和自我教练课上,缓缓和老眼都会反复叨叨这几个问题:“你是谁,是什么样的人,想活什么样的人生,你此时此刻的感受是什么?”这些大概是自我对话自我觉察自我教练中最基础最本质的问题,我明白对它们的思考非常必要,且要持之以恒。然而我已经习惯了这样的问题,也觉察到自己依然在“反觉察”,并不想思考,也不想觉察,心里充满对自己的各种评判和担忧。老眼说,要把自己的第一感受说出来,而第二感受就放在一边,然后继续觉察。

而另外一面,我又蠢蠢欲动挺期待自己的答案是什么。想想从来自己都是好学生,说做作业马上就做,还做得特别认真,冥想还能写成一篇文章。这次可不一样了,每一天我写冥想日记都好难,干嘛了想什么了,身体感觉怎么样,都只有寥寥几句,如果冥想结束没有及时记录(通常都没有及时记录)就会忘记的七七八八,只有印象深的那一两点,通常是开始和结束,以及中间哪里麻了哪里痒了酸了之类的。

无常有常

人生是由无数个此时此刻组成的,如果这个此时此刻过得好,下个此时此刻过得开心,那人生也就慢慢圆满了。道理我还是懂的,话说,这不就是我们5组修仙小分队的讨论主题嘛:“在人生的随机无常中,体会有常”。生活中遇到的问题是无常,而“无常是由一个个此时此刻组成”这是有常,“每个当下过得开心,人生就开心”这也是有常。在无常中觉察,问自己几个有常的问题。“我是谁,我如何看待我自己,我和自己所期望的我是什么关系”,这几个问题也算是有常的一部分。

不如,现在就来尝试回答一下上节课前的问题。

我是谁?我对自己的整体印象是什么?

——我是伟杰,现在是一个在“应该努力”和“想按自己的慢节奏生活”中挣扎的人,是经常担忧未来又满怀期待和笃定的人,是一个还围着自己的内心打转仿佛没有长大的人,是一个认真生活的人。

我如何看待自己,我和理想的自己之间差什么?我和理想的自己是什么关系?

——我是一个普通人,有需求,需要温暖和爱,同时有力量,有力量去爱人。当下我对外散发的爱不多,或许因此收到的爱也少了。我理想的自己是什么样?自信、笃定、独立、有爱。这个自己就在我心里,就差勇敢蜕变,差敢爱敢恨能够拿得起放得下的精神,差为自己负责的勇气。理想的自己是从我身上我心里生发出来的,我需要放下自怨自艾,放下对外界的高期待,让她自己走出来。

生活中,我对多数人都能怀抱正面的有爱的想法,唯独对最亲近的家人无法释怀。希望这只是短暂的无常,希望我能在这生活中修炼出一视同仁的眼光,让爱有常。人生有涯,修行无涯,不管接下来的路怎么走,我要记着Julie的那句话“笃定体验,大量实践,管理风险”。

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