武当养生|自性功法练功日记3.28

【有时候哭，并一定有情绪，就像排汗一样自然，代谢掉身体的负能量，转化为平静喜悦的能量。】

静坐70分钟+动功30分钟

前半小时主要是后背，额头，胸口以及左边膝盖发麻发胀。尤其是胸口慢慢的气感越来越强，开始发热，偶尔左边靠近腋窝刺痛。小腹也刺痛了好几次。

后面嘴自然的张的很开（之前出现过），头后仰（这次只是微微仰了一点点）。用嘴呼吸了一会儿后，开始自然的发出低沉的“吼声”，持续了一会儿后开始无法控制的一直掉眼泪，“吼声”也慢慢的变成“喊”“吼”间杂的形容不出的声音，越哭越厉害，以胸口以及对应的后背为中心发热发烫，整个身体都热乎乎的。哭得身体微微发抖。（但是没有任何情绪）眼泪慢慢停止，但是“喊声”仍然继续了好一会儿然后自然的停止，闭上嘴巴。此时觉知到胸口出了很多汗。接着吐了很多白色的粘液。身体慢慢的放松，整个人很舒服，上半身气感强烈，感到平静喜悦。

本来想起来收功结果不行，还是要动。于是又开始打动功，扭转，跪拜，磕头十几次。站着双手合十拜了多次。手掌交叠掌心向内，贴小腹，肚脐，胸口（多次），额头。单腿站立蹲下拉伸大腿后侧，以及劈叉。扭转时肩膀响动很明显。后手贴在小腹好几个呼吸，身子微微发热，自然收功。

虽说有“哭”，但不是哭。心里很平静，收完功，平静，心里甜丝丝的。