Day2【生命之轮--身心健康】艾宏_20180809

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【今日三问】

1、你认为身心健康，健康管理对你的人生来讲重要吗？为什么？

【答】感觉身心健康在现今社会真的是太重要了，竞争越来越激烈了，人的压力也越来越大，办公自动化后，很多白领更是一天除了上厕所基本没有太多的运动与活动。心理+身体的双重压力，长期以往透支身体，年轻人就出现了这样或那样的疾病，让生活失去光彩。我在健身养生上不是一个聪明的人，有时对工作就是特别投入，然后忽视了身体健康，长期熬夜的习惯从小就养成了，改起来非常困难。而是随着年龄的逐渐增长，必须要高度重视身心健康了，不仅为了自己也是为了承担家的责任。

2、这一项你认为当下是多少分？你希望在21天之后达到多少分？

【答】目前是4分，期待6分。

3、这21天可以做哪3件事，会让你关注到身心健康，并让这一项的生命之轮有所提升呢？针对于健康方面，你还有什么想对自己说的吗？或者有什么对你非常有启发的故事/经历吗？

【答】

（1）早睡早起，不熬夜。现在基本上都是晚12点后睡，早上6：30起床。希望12点前睡觉，5：30左右起床。

（2）坚持运动，争取一周不少于1次健身，每天贴墙站立10分钟，拉伸、平板支撑等。

（3）少糖、少刺激、不贪凉。

同时目前学习任务也重，要合理安排，作为生活补充调剂。争取恢复娱乐与放松的时间，去看看我喜欢的恐怖推理片及适当的休闲娱乐。

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