2019-08-08 学习分享

收获一：

　　今天抄写了《尚书》中的《舜典》的一部分，“温恭允塞”这句话阳明先生在引用过，就是指舜帝的温顺谦恭的美德溢满天地之间。舜在人们的心中，就是一个大孝子，他的做法是符合天道的。家庭系统排列的创始人，著名的心理治疗大师海灵格说过：你的父母有权插手你的人生；父母的关系不关孩子的事；即使父母有罪过，他们仍然是父母...舜的故事恰恰就印证了这些话，无论父母和兄弟怎么害他，他仍然能够做到温恭允塞。这就是智慧，所以歌颂他“浚哲文明”、“玄德升闻”。

收获二：

　　继续学习《书正宪扇》。

　　“'谦'字便是对症之药。非但是外貌卑逊，须是中心恭敬，撙节退让，常见自己不是，真能虚己受人。”

　　这是这篇文章的主旨，阳明先生不仅勉励我们，增加觉知力，时常照见自己自以为是的“傲”病，还给了对症之药——“谦”，并且告诉我们要做到谦卑，并非只是外在的装装样子。一定要做到内心的恭敬，这一点我觉得是最难做到的。

　　跟朋友一起吃饭，当他介绍一个朋友给我的时候，我能够看到对方心中的傲慢。等我一开口说话，傲慢的人便开始显现得谦卑恭敬了，那其实是假的。这样的人，只对那些对自己有利的人恭敬，而没有怀着悲天悯人的恭敬。

　　所以，我常常也觉察自己，在这方面是否也是如此。例如，有没有只看人外在，就从心里对别人产生了不恭敬的念头？《大学》里在修身篇里讲到“所谓齐其家在修其身者：人之其所亲爱而辟焉，之其所贱恶而辟焉，之其所畏敬而辟焉，之其所哀矜而辟焉，之其所敖惰而辟焉。故好而知其恶，恶而知其美者，天下鲜矣。”

　　平时难免会对一些有些啰嗦，或者长相凶恶的家长产生一些不耐烦，这是未来需要重点修通的地方。一个支持他人内心成长的心理工作者，必须绝对地尊重生命。要假设一下，如果坐在对面的人，是你的仇人，在他愿意向善的时候，你是否愿意帮助他呢？

　　就像是金庸的武侠小说《神雕侠侣》当中，一灯大师对慈恩（裘千仞）的态度一样，感受大师的那种慈悲，自己可以做到吗？如果做不到，如何才能做到？放下执念，才有慈悲。

　　我想如果我们能够做到慈悲，就做到了阳明先生所说的“虚己受人”。我们今生可以遇见的人，满打满算恐怕也超不过十万个，每个人都是需要“被接纳、被理解、被尊重、被认可”的，如果能够给到对方这些他所需的，那就是我们的“谦卑”。学NLP有一句非常重要的话，叫做“沟通的意义决定于对方的回应”。其实，别人才是自己的镜子，我们是否做到了足够的谦卑，只能从我们的人际关系中找到答案。

　　昨天从长丰县讲课回来，不小心把对方的翻页笔装在口袋里带回来了。也许以前就随手一丢，还觉得自己占了一个小便宜呢。不过今天，跟对方联系了一下，馆长说没有关系，如果可以就寄回去选择“到付”，我心里想，那怎么可以呢？这是自己犯的错误，给对方造成了损失，明天一定会付费寄过去的。

　　对自己的生命负责，对自己生命中的每一件小事负责，对自己所遇到的人，所遇到的事，都能够有负责任的心态，这才是阳明心学的真正学习者和印证者。

　　收获三：

　　今天给群里的朋友写了一封信，内容如下：

　　致亲爱的朋友：

　　虽然大家都在各自的生活中忙碌着，但是我知道我们都是一群爱学习的人。我相信，爱学习的人最好命，爱学习的人值得拥有最好的人生。

　　不知道大家的近况如何？也许您是为了教育好孩子才进来的，也许你是为了管理好情绪才进来的，也许你是为了调节夫妻关系才进来的，无论如何，那是源于我们的一种善意。我们不愿意放弃自己，我们不甘于命运的摆弄，我们有努力上进的心愿。

　　每个人从一出生，就都具备了快乐和成功的资源。只是有的人激活了，有的人没激活，有的人激活了一部分而已。我们学习的目的就是要激活这些资源，让自己的内在更加丰盛，因为内在拥有，外在成为。

　　对于学习，我有如下的几条建议：

1、必须要让自己的心静下来

　　如果心静不下来，学习任何东西的时候，都会有一种莫名其妙的烦躁。就像是得了帕金森，用颤抖的双手去接一杯水，很难实实在在地接到，还会漏了一地，把自己的心情也会搞得很坏。

　　所以，我建议用21天的时间，抄写《有挑战才有人生》、《快乐软件》、《亲子导师21条》、《大学开篇》、《书正宪扇》这些文章，如果没有的朋友可以找我要。每天抽出一些时间来抄写一遍，再配上深呼吸（鼻吸嘴呼）把清净吸入体内，把烦躁排出体外。

　　另外，要参加线下的沙龙活动或《父母专业课》、《情绪智慧必修课》，这样就可以加入更大的系统，会遇到更多的朋友，大家会形成能量场域来帮助你。

2、增加自己的觉知力

　　只要心静下来之后，往内求的声音就会不断出现，王阳明先生把这个功夫称为“省察克治”，就是自我觉察并时时调整。也就是曾子所说的“吾日三省吾身”，比如：我的孩子学习成绩不好，如果我是指责、加压、控制，此时我就可以问问自己，我有哪里做得不够好？我该如何做？我为什么要让孩子学习好？有没有我的私欲在作怪（要面子、未完成情结、自己不快乐也要让别人不快乐）？

　　当我们自己的心理营养没有被满足的时候，我们常常向外求，这个觉察的功夫，最好是通过线下的课程去感受。线下的课程都是针对潜意识的，而看书和线上的微课都是针对意识的，意识改变了，但潜意识没有改变，就是知道但做不到，那样会更痛苦。

3、活出绽放的自己

　　如果一个礼拜的七天，有四天以上是有负面情绪的，那说明我们的生命力已经被压制了。没有把自己本自具足的品质激活。前两个步骤，是拨开乌云见日月的过程，如果能够坚持做到，我们的自我就强大起来，我们的生命品质也因此绽放了。

　　以前我不懂“站得高，看得远”是怎样站得高的，随着生命力的提升，自己的心里就装下了更多的人，看别人的眼光也变了。就像是你站在一楼的时候，一些垃圾和人的美丑你都看得清清楚楚的，如果站在10楼或更高，你看到的每个人都是一样高的，如果站在山顶上呢？四处都是风景。

　　亲爱的朋友，我们每天都在做着各种各样的选择，都是因为我们有着自己的信念和价值观，如果您觉得成长很重要，就大胆地选择去成长吧！

　　韩老师2019年8月8日于合肥