2021-10-01第十一周作业

易效能287期4D组09号胡玉丽：坐标杭州

三个标签：1，瑜伽馆创始人 2，速效疼痛疗法辅导师 3，终身成长的妈妈

90天的践行目标：1、早睡晚11点 2、写晨间日记 3、每天执行三个番茄钟

一周践行总结：清单里设置了三只青蛙，反复每天记录，看着每天三只青蛙去做事情，有目标有进展有完成。每天晚上早睡10:30左右，每天早起在5:50左右，早起第一要事就是写晨间日记，计划每日三只青蛙，反思昨天的青蛙情况和情绪。然后做早餐，我家小姑娘给出的最高评价，妈妈像个英雄，干啥啥都行，做饭第一名。每天执行三个番茄钟，一天估计也不止三个番茄钟，只是有时也没有用表格做个记录，就看着时间这样完成，自从这个月来回跑之后就没有在正常的记录过番茄钟，但是执行力没有改变，还是一样去行动。

90天践行收获和感受：时间真的很快，90天这么快结束了，马上进入了2.0的践行了呢。根据定的目标来说，我实现了早睡晚11点，偶尔有晚睡的情况，但不影响整体实现了早睡，就是前段时间因为身体的原因，晚上睡不好，半夜要醒个几次，这样的睡眠影响第二天的精气神，实在是没休息的好情况，第二天9点就做了冥想，闭上眼睛休息一会，然后一天精力也还可以。90天践行，截止今天已经写了72天天的晨间日记，没有记录就没有发生，每一篇看过来，好像自己做了很多的事情。番茄钟也很还践行完善中，让记录也要随时发生，有记录才有发生。下一步随时准备着做好记录。总结，90天的目标践行还是不错的，开始了良好的循环。

从工作和生活上来说收获的话，那这次的改变还是挺大的，除了实现了90天目标，还有养成了使用清单和日历去完成想要做的事情，拖拉的问题逐渐得到控制。还把这方法用在了女儿的学习上，引导女儿制定自己的目标和清单。工作的目标感也很清晰了，然后一直看着目标去行动，从而收获了自己工作上的突破。这次瑜伽馆的周年庆活动从勾思，委托，策划，出方案，收集案例图片，出链接，定提成，鼓励老师也发布链接，然后发布活动，到活动结束用了10天的时间，收了活动预存人员33名，最后一步收尾款。三天时间收获了11W+的尾款，总计一个月的业绩是14+，实现了这一年来最高业绩。看整个业绩目标还有1W就要实现今年的整体目标了。就是用PANS方法进行了规划，用清单列出每一项，用购物清单列出每一项要准备的礼品，从而使整个活动都是按照时间节点进行完成，列出每项清单的时候，考虑的也比较周到细致，把活动做和环环相扣，这才在每个结束的时间点上卡的很合适，收款收到也比较积极，只要自己想要的，就勇敢向前冲。心态上也有很大的改变，变得更积极和主动，变得往着目标去冲的劲头了，也有了不可能变成了可能，也会嘚瑟了，也会夸自己优秀了，自信心明显提升，总结的能力也提高了。这就是在践行中的收获吧。

从八大关注上来说：八大关注：事业有了好的进展，10月开始进入一个新的有技术的老师，瑜伽老师团队的建立会更优秀。离开新的大馆又进了一步。下一步开展全民健康活动，瑜伽馆开展引流活动。财富方面增加业绩收入10%已实现，稳定收入也算实现家庭的稳定收入。家庭方面实现高质量陪娃，其他的还要继续。学习方面有读书听书，计划学习进阶时间管理课程。健康方面每周瑜伽课必上，早睡早起，下一步养生要实现。效能方面正在练习专注要事，断舍离-减少购买物品。休闲方面假期短途旅游，16号已经计划出游。人脉方面增加弱联接，保持强联接。

别外特别是收获了我们相亲相爱的4D组的小伙伴和珊珊助教，感谢大家在这90天的践行中相互赋能相互支持，有了每一个小伙伴的高能量，才有我们优秀的4D组。