每日精进反思复盘！更新

2022年1月18日，心情开心，天气晴朗

昨晚复盘又写到十一点半，想放松休息看会视频结果这一看就停不下来了，直到凌晨两点才睡，这视频真的有毒啊，卸载所有的视频。但是控住不住自己内心。

建议是：睡觉时候把手机放远然后睡前不要翻看手机。让自己对他视而不见。

本来还在担心昨晚刷视频会导致早起又要泡汤，但是发现那时候自己心中的一股强大的力量提醒自己：即使晚睡也能早起，哪怕四个小时也足够睡眠，如果不早起那么接下来我制定今天计划也将无法完成，自然就打击自己的信心，无法坚持下去。接下来会发生没能早起而引发的一系列严重后果，即将导致去年的同样情况想改变最终失败告终！

在发布文章时审稿还是发现有许多错别字，幸好及时纠正了，每天在电脑里写日记时间匆忙来不及检查和改正。在效率手册、复盘、日记以及发布里花费时间一个多小时，为了更好的提高效率我决定用语音形式来写日记。明天践行试试看，算算提高效率多少分钟。

  阅读之前每周进行一次，用4小时完成读书笔记，这次想每天进行阅读和做笔记，缩短做笔记的时间，更多阅读书中的精华部分，学习并分享出来。可惜还是没能做到呢！不断的改进，一定会取得成功！

今天学习肿瘤和妊娠内容在匆忙情况下完成，时间比较少，没能完成分享过程。我可以选择在陪伴孩子的时候对宝贝分享，或者也可以对将家里物品当做分享者进行分享。只要自己能足够表达出来不懂去认真看学习。这将会是成功路上的前进一大步了。

在做美容护理时选择阅读书籍任务完成后再去聊天呢，这样是一件愉快的事，另外对于爱美维持年轻状态的我们来说，需要去懂得如何保养自己，心态运动饮食非常重要，也将会是我明年升级修炼的硬本领中的其中一项。

现在互联网的快捷方便的时代，一个半小时完成了我的网购，省去逛街的时间，但还是觉得这样时间花费好多，想让她节省必须做到清单，货比三家下单销量评论对比有运费险下单，通过以上事件得出的结论：我们在做一件事之前要想不仅做完这件事还要做另外一件事情，不仅完成还要质量还要好。这样可以大大节省时间，也提高效率水平。

当一个人精力值用完后，没及时补上，吃饭的小事也无法调动自己的精力了，只想敷衍了事，消耗少的精力来完成做晚饭这件事。而且我发现在晚上写日记时，复盘当日护理内容，随着精力消耗完毕懈怠就不愿再做这件事，所以晚上日记时间我将不做复盘动作。精力值旺盛时候再去做，可以选择在早上学习之前的复习阶段先回忆复盘昨天学习内容，忘记再去看加深印象。

给女儿制定学习计划和每天完成的任务目标以及提高的界限，

另外效率手册的课程未学完。利用课余时间来学习。

今天就讲到这，晚安，和大家有个好梦。